這 5 個保持牙齦口腔健康的方法，你會嗎？
患者朋友，今天來和大家聊聊如何保持牙齦口腔健康

保持牙齦口腔健康，以下這些要點(diǎn)可得記住啦

1??正確刷牙
每天早晚刷牙，每次至少 2 分鐘。刷牙時(shí)要采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動。

2??使用牙線
刷牙只能清潔牙齒表面，牙線能幫我們清理牙縫中的食物殘?jiān)脱谰摺Ｊ褂脮r(shí)，將牙線輕輕拉入牙縫，呈 C 字形包繞牙齒的側(cè)面上下刮動。

3??定期洗牙
即使我們?nèi)粘ＵJ(rèn)真刷牙，也可能會有牙結(jié)石堆積。定期洗牙（一般建議半年到一年一次）可以有效去除牙結(jié)石和牙菌斑，預(yù)防牙齦炎癥。

4??飲食注意
少吃甜食和酸性食物，避免損傷牙齒。多吃富含維生素 C 和纖維素的食物，有助于牙齦健康。

5??戒煙
吸煙會增加牙齦疾病的風(fēng)險(xiǎn)，為了牙齦口腔健康，還是盡早戒煙吧。

患者朋友，保持牙齦口腔健康需要我們長期堅(jiān)持良好的習(xí)慣。希望大家都能擁有一口健康的好牙

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