核心提示：經(jīng)期蘋果減肥法好不好？肥胖的危害性比較大，不僅會直接影響外在美觀，最關鍵的是，過于肥胖會誘發(fā)很多的疾病，從而給人體健康帶來比較大的傷害，提到經(jīng)期蘋果減肥法相信女性朋友們都不太陌生，究竟，經(jīng)期蘋果減肥法好不好呢？我們一起來看下面的介紹。

經(jīng)期蘋果減肥法好不好？肥胖的危害性比較大，不僅會直接影響外在美觀，最關鍵的是，過于肥胖會誘發(fā)很多的疾病，從而給人體健康帶來比較大的傷害，提到經(jīng)期蘋果減肥法相信女性朋友們都不太陌生，究竟，經(jīng)期蘋果減肥法好不好呢？我們一起來看下面的介紹。

經(jīng)期蘋果減肥法好不好

經(jīng)期蘋果減肥法的效果是非常不錯的，因為蘋果的熱量較低，而且其中還富含大量的膳食纖維，因此在經(jīng)期適當?shù)某孕┯欣跍p肥成功，但需要提醒大家的是，女性在月經(jīng)期間是不建議減肥的，否則會導致月經(jīng)不調和氣血紊亂等情況，這樣就會給女性健康帶來比較大家傷害。如果減肥者在經(jīng)期下也不想停下減肥的腳步，這時可以注意以下注意事項：

1、月經(jīng)來潮的前7天要注意飲食清淡，可以選擇一些容易消化，且營養(yǎng)豐富的食物來食用，比如可以適當?shù)亩喑砸恍┒诡?，魚類等高蛋白食物，而且還要注意適當?shù)亩喑砸恍┚G葉蔬菜，水果，也要充血。

2、大家都知道，女性在月經(jīng)期會損失比較多的血液。所以說，在月經(jīng)后期要注意適當?shù)亩喑砸恍┖鞍准拌F鉀鈉鈣鎂的食物，比如肉、動物肝、蛋、奶等都是不錯的選擇。

3、在日常生活中，有不少女性在月經(jīng)來潮初期時會感到腰痛等，而且還不思飲食，建議在此時可以適當?shù)亩喑砸恍╅_胃、易消化的食物，比如棗、面條、薏米粥等。

4、月經(jīng)期女性朋友要注意不可以節(jié)食減肥，建議可以選擇一些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

經(jīng)期蘋果減肥法好不好？經(jīng)期蘋果減肥法的瘦身效果不錯，但是對女性身體健康不利，因此不建議大家通過這種方法來達到減肥的目的，再就是，在此提醒廣大的女性朋友們，在經(jīng)期飲食上要盡量清淡，還有就是涼性食品不能吃，比如苦瓜呀，涼茶呀等等，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以經(jīng)期吃蘋果可以適量而為。

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