白發(fā)長在這里說明肝不好
發(fā)的生長源于氣血。氣血旺,頭發(fā)生長正常;氣血衰,頭發(fā)變白、枯槁,甚至脫落。不過,白發(fā)生長位置也在一定程度上標(biāo)志著體內(nèi)臟腑的健康狀態(tài)。
兩鬢白發(fā):或?yàn)楦文懖蛔?/strong>
兩鬢,即耳旁的部位,主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里,所以跟肝也有關(guān)系。而肝主藏血,所以兩鬢長白發(fā)主要因?yàn)檠蛔?。補(bǔ)血的同時(shí)要注意補(bǔ)氣,如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣,或喝點(diǎn)小米粥,因?yàn)闅饪缮⑿醒?、化血,氣補(bǔ)好了,血也就升上來了。
肝不好 如何養(yǎng)肝
1.只愛面食這一口
研究發(fā)現(xiàn),大米含有全部7種氨基酸,1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸,因此以大米為主食會更有利于肝臟的健康。
2.卸除山大“鴨梨”
一旦感到精神壓力,血液中的腎上腺素就會增加,送往肝臟的血流量則會減少,影響肝臟的代謝能力。相反地,如果身心放松,那么副交感神經(jīng)會占據(jù)優(yōu)勢,流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試?yán)描べ?、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。
3.洗澡總是沖沖了事
洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝,對于調(diào)節(jié)肝功能正常化也有所幫助。但是,如果只是草草沖洗身體,只有皮膚表面的血液循環(huán)加快,而送往內(nèi)臟的血流量卻會降低,結(jié)果適得其反。而若改成長時(shí)間的溫?zé)崴茉』蚴前肷碓?,送往肝臟的血流量會增加,肝功能就能得到提高!
4.每天早晨規(guī)律“卸貨”
很多女性都有便秘的困擾,一定要盡快解決才行。因?yàn)榇蟊闳绻诖竽c里停留,就會產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。將氨解毒也是肝臟的任務(wù)。一旦肝功能低下,無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部,甚至大腦引發(fā)疾病。平時(shí)注意保證飲食中有較多的食物纖維,并增加運(yùn)動量,以解決便秘等問題。
5.不食夜宵不成眠
一般來說,就寢3小時(shí)前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽后馬上睡覺,會導(dǎo)致睡眠中肝臟也在全面運(yùn)轉(zhuǎn)而無法休息,影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時(shí)間進(jìn)食,應(yīng)力求簡單,比如喝杯熱牛奶等,總之一定要注意減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
6.生命在于運(yùn)動不止
運(yùn)動有益身體健康?沒錯(cuò),但是過于激烈的運(yùn)動反而會容易產(chǎn)生活性氧和氨等有害物質(zhì),肝臟就不得不進(jìn)行解毒,增加了肝臟的負(fù)膽。建議平時(shí)多進(jìn)行較輕松的步行、游泳等有氧運(yùn)動,使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒,還可以預(yù)防脂肪肝。
7.小藥丸一把抓
不要動不動就吃藥,包括一些減肥瘦身膠囊。要知道藥物被腸道吸收后就被運(yùn)送到肝臟,在這里被分解成不同物質(zhì)后排泄出體外,如果一旦生病,請按規(guī)定劑量服藥。千萬不可漫不經(jīng)心地用藥,以免會給肝臟帶來多余的負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致“藥劑性肝功能障礙”。
(責(zé)任編輯:蘇嬌蓉)
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