下面就給大家介紹一下氣功預(yù)防白發(fā)的方法。

　　專家忠告：患有白發(fā)要正確對(duì)待，白發(fā)不僅會(huì)影響自己的形象，也會(huì)給自己增加壓力，對(duì)工作，對(duì)事業(yè)，對(duì)朋友都是 一種升華的缺陷，患有白發(fā)更不要擅自的亂用藥，因?yàn)榘装l(fā)主要是內(nèi)在因素引起的外在表現(xiàn)，每一個(gè)患者引起的白發(fā)病因不一樣，盲目的用藥不但無(wú)效還會(huì)加重病情，更耽誤最佳治療時(shí)期。

　?。?）導(dǎo)行生發(fā)法 練功時(shí)坐地，兩腿伸直并攏，用兩手掌分別按壓在小腿上，腰前俯，頭前傾盡力碰地，做12遍。本法主要是導(dǎo)全身陽(yáng)氣從尾骶長(zhǎng)強(qiáng)穴循脊柱上行直達(dá)頭頂百會(huì)穴。每日1次，能調(diào)節(jié)脊椎關(guān)節(jié)靈活，免除腰背酸痛。坐地鍛煉時(shí)尾骶長(zhǎng)強(qiáng)穴不斷受壓摩擦，使精陽(yáng)之氣從下而上至頭頂，潤(rùn)澤發(fā)根，養(yǎng)發(fā)生發(fā)，頭發(fā)烏黑。

　　（2）寧心黑發(fā)法 要求病人在半夜11—1時(shí)和中午11—1時(shí)兩個(gè)時(shí)間內(nèi)鍛煉作功。因?yàn)樽訒r(shí)是陰極而陽(yáng)生，午時(shí)是陽(yáng)極而陰生，均是陰陽(yáng)相貫之時(shí)。作功時(shí)，雙手緊握，端坐凝神，排除一切雜念，雙眼微閉，眼簾露微光，上視兩眉間的上丹田。心中以意念迫攝陰陽(yáng)兩氣在體內(nèi)運(yùn)動(dòng)。陽(yáng)氣由尾骶部長(zhǎng)強(qiáng)穴始，沿脊柱上至頭頂百會(huì)穴。陰氣由頭頂至咽，循胸腹正中線而返氣海穴（臍下2厘米處），又稱下丹田。陽(yáng)升陰降，形成循環(huán)，如此導(dǎo)引九諞。本法主要適用于精神緊張，用腦過(guò)度，失眠多夢(mèng)，久病肝腎兩虛所致頭發(fā)脫落，發(fā)鬢斑白。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可消除精神緊張，情緒放松，改善頭腦血供營(yíng)養(yǎng)，發(fā)根牢固，白發(fā)返黑。

　　這里要提醒大家注意，在學(xué)習(xí)氣功的時(shí)候要在有經(jīng)驗(yàn)或者是功底厚的人的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)，千萬(wàn)不要自己學(xué)習(xí)，這樣是非?？赡軐?duì)身體產(chǎn)生不利的。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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