經(jīng)常上夜班的人怎么調(diào)理身體

2023年5月29日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

王鳳副主任醫(yī)師中醫(yī)科

上海市第六人民醫(yī)院

三甲 | 全國A+++

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

經(jīng)常上夜班的人，可以通過食療、藥物治療的方式調(diào)理身體。

經(jīng)常上夜班可能會出現(xiàn)失眠、記憶力下降等癥狀，也可能會出現(xiàn)長痘痘、脫發(fā)等癥狀。除此之外，經(jīng)常上夜班還可能會損傷肝臟功能，影響身體健康。隨著時間的推移，可能會引起抑郁癥、焦慮癥等并發(fā)癥，影響心理健康。

建議要合理調(diào)整飲食，多吃高維生素、高蛋白的食物，比如西蘭花、獼猴桃、雞蛋、魚肉等，補充身體所需的營養(yǎng)。睡前可以喝熱牛奶，改善睡眠質(zhì)量。建議服用維生素B、維生素E、維生素C等藥物緩解癥狀。必要時，可以合理服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，比如谷維素片等。若身體損害的情況比較嚴(yán)重，要避免上夜班。

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