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如何保持心理平衡和健康

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年04月23日 16:17

如何保持心理平衡和健康

更新時(shí)間:2012-07-16      瀏覽:1933次

  當(dāng)今社會(huì),是一個(gè)高效率、快節(jié)奏、充滿競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)的社會(huì),如何保持心理平衡和健康,適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展非常重要。

  一 、不要對(duì)自己和別人過(guò)分苛求 有些人對(duì)自己和他人要求過(guò)高,做事要求十全十美,近乎吹毛求疵,將自己的標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加與人。如果達(dá)不到,便會(huì)大失所望,甚至憤怒生氣或終日抑郁,情緒惡劣。這樣受害的還是自己。

  二、學(xué)會(huì)控制和宣泄自己的情緒 當(dāng)我們生氣時(shí),往往會(huì)做出一些失態(tài)的事,甚至危害性更大的蠢事。與其事后后悔,不如事前控制自己的情緒,靜下心來(lái)讀讀書(shū),散散步,或關(guān)上門自己大叫幾聲甚至獨(dú)自哭出來(lái),都有利于情緒的恢復(fù)。

  三、善于傾訴煩惱 把所有的煩惱都埋在心里,只會(huì)加劇自己的痛苦,如果把煩惱告訴知己朋友或心理醫(yī)生,心情會(huì)頓感舒暢。

  四、學(xué)會(huì)放棄和逃避 當(dāng)工作和生活受到挫折時(shí),應(yīng)暫時(shí)將煩惱放下,去做你喜歡的事,等到心情平靜時(shí),在重新面對(duì)你的問(wèn)題,可能會(huì)迎刃而解。有時(shí)暫時(shí)的放棄是為了更好的奮斗。

  五、善于幫助他人 助人為樂(lè)是快樂(lè)之本,幫助他人可是自己忘卻煩惱,實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。多交友,少樹(shù)敵,心情自然會(huì)高興。

  工會(huì) 房興榮

  徐州市東方人民醫(yī)院 朱藹

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