如何保持心理平衡和健康
如何保持心理平衡和健康
更新時(shí)間:2012-07-16 瀏覽:1933次
當(dāng)今社會(huì),是一個(gè)高效率、快節(jié)奏、充滿競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)的社會(huì),如何保持心理平衡和健康,適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展非常重要。
一 、不要對(duì)自己和別人過(guò)分苛求 有些人對(duì)自己和他人要求過(guò)高,做事要求十全十美,近乎吹毛求疵,將自己的標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加與人。如果達(dá)不到,便會(huì)大失所望,甚至憤怒生氣或終日抑郁,情緒惡劣。這樣受害的還是自己。
二、學(xué)會(huì)控制和宣泄自己的情緒 當(dāng)我們生氣時(shí),往往會(huì)做出一些失態(tài)的事,甚至危害性更大的蠢事。與其事后后悔,不如事前控制自己的情緒,靜下心來(lái)讀讀書(shū),散散步,或關(guān)上門自己大叫幾聲甚至獨(dú)自哭出來(lái),都有利于情緒的恢復(fù)。
三、善于傾訴煩惱 把所有的煩惱都埋在心里,只會(huì)加劇自己的痛苦,如果把煩惱告訴知己朋友或心理醫(yī)生,心情會(huì)頓感舒暢。
四、學(xué)會(huì)放棄和逃避 當(dāng)工作和生活受到挫折時(shí),應(yīng)暫時(shí)將煩惱放下,去做你喜歡的事,等到心情平靜時(shí),在重新面對(duì)你的問(wèn)題,可能會(huì)迎刃而解。有時(shí)暫時(shí)的放棄是為了更好的奮斗。
五、善于幫助他人 助人為樂(lè)是快樂(lè)之本,幫助他人可是自己忘卻煩惱,實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。多交友,少樹(shù)敵,心情自然會(huì)高興。
工會(huì) 房興榮
徐州市東方人民醫(yī)院 朱藹
相關(guān)知識(shí)
泉州心理:如何保持身心健康的平衡?
工作生活平衡,如何保持心理健康?
鄭州心理:如何保持身心健康的平衡?
鄭州心理:心理健康小常識(shí),如何保持心理平衡?
如何保持身體健康與心理平衡
心理健康:人們?nèi)绾卧趬毫ο卤3中睦砥胶猓?/a>
初中生如何保持身心健康和平衡發(fā)展?
自我調(diào)節(jié)與心理健康:如何保持心態(tài)平衡?
如何在健康危機(jī)中保持身體和心理的平衡?
同心抗疫!如何在疫情中保持家庭健康和心理平衡?
網(wǎng)址: 如何保持心理平衡和健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview1173182.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826