炎熱的夏季，很多妹妹累得大汗淋淋卻看不到減肥的效果，為什么呢?小編告訴你那是因?yàn)槟阍诓恢挥X中走進(jìn)了可怕的減肥誤區(qū)。

　　肥胖是一種慢性代謝疾病

　　人體每天從食品中攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、糖等，都要經(jīng)過(guò)酶系統(tǒng)的參與分解，隨后被消化、吸收。

　　酶系統(tǒng)中與脂肪合成關(guān)系最密切的是胰脂肪酶。胰脂肪酶的活性度過(guò)高、分泌力過(guò)強(qiáng)，就會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，失去平衡，不僅使脂肪產(chǎn)量過(guò)多，而且使人體對(duì)脂肪的吸收過(guò)量。

　　這種代謝異常狀況如果長(zhǎng)期不予糾正，久而久之，過(guò)量脂肪就在機(jī)體各組織及皮下堆積，此外，腸的蠕動(dòng)功能差，蠕動(dòng)頻率低，蠕動(dòng)震幅小，使過(guò)量脂肪不能順暢地排出體外，也是主要原因之一。所以不少肥胖者都同時(shí)并存便秘。

　　肥胖可以產(chǎn)生很多并發(fā)癥。減肥不僅僅減輕體重，更重要的是要解決人體內(nèi)出現(xiàn)的一系列新陳代謝方面的異常，其中包括高血脂、高血壓、高血糖、脂肪肝等等。

　　為什么會(huì)越熱越胖?

　　1.蓄積體力夏天日長(zhǎng)夜短，許多上班族白天過(guò)于勞累，每每晚飯后稍事休息便入睡，殊不知儲(chǔ)備精力的同時(shí)也蓄積了脂肪。

　　2.視力疲勞夏季白天為減少紫外線照射盡量避免外出，晚上路面余熱未消索性不去遛彎，于是居家看電視、玩電腦、看書、看報(bào)便成了主要休閑方式。感覺視力疲勞眼皮發(fā)沉隨即入睡，也是致胖原因。

　　3.過(guò)涼致肥空調(diào)環(huán)境中，清爽的涼意在驅(qū)除人們的燥熱之余，也消耗了體力熱量，致使食欲大增。

　　4.冷飲“陷阱”夏令食品多含糖分，不知不覺中甜食過(guò)量越吃越胖。

　　5.養(yǎng)生誤導(dǎo)當(dāng)“最好的美容是睡覺”，“男人靠吃，女人靠睡”成為約定俗成的生活準(zhǔn)則時(shí)，男人喜美食，女人貪睡覺，肥胖也就接踵而來(lái)。

　　6.減肥反彈夏季體力消耗大，很多人不愿再刻意減肥，索性別委屈自己，放開胃口美食一番，于是，“借藥減肥肥更肥”便成了事實(shí)。

　　減肥方法錯(cuò)誤

　　1.不吃早餐不但阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收、影響精神狀態(tài)，由于能量吸收減少，還會(huì)令身體機(jī)能自動(dòng)調(diào)節(jié)消耗能量的速度，反而達(dá)不到減肥的目的。

　　2.抽脂減肥存在大量后遺癥，例如皮膚松弛、表皮移位、留有疤痕等，無(wú)論對(duì)肉體還是精神都會(huì)帶來(lái)創(chuàng)傷。

　　3.穿減肥緊身衣以及做桑拿，流汗排出的只是水分，并非脂肪。

　　4.服食瀉藥或利尿劑減肥都會(huì)把體內(nèi)所需的水分排走，一旦水分失去平衡，鹽分和養(yǎng)分也會(huì)自然流失，影響身體正常運(yùn)作，更甚的還會(huì)導(dǎo)致抽筋。

　　5.有些美容院采用的電療按摩器，原理是透過(guò)電流刺激令人肌肉結(jié)實(shí)富有彈性，而非直接消耗脂肪，對(duì)于要減肥的人來(lái)說(shuō)，作用不大。 要想成功減肥，切忌一定要遠(yuǎn)離減肥誤區(qū)!

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