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皮膚免疫力低下怎么調(diào)理 3步提高皮膚抵抗力

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月25日 00:03

更新時(shí)間:2017-10-07

引發(fā)痘痘、黃褐斑的原因有很多，其中皮膚免疫力低下是一個(gè)重要原因。下面一起去了解提高皮膚免疫力的各種方法。

一、皮膚免疫力低下的調(diào)理方法

1.清潔

要想皮膚好，皮膚的清潔十分重要。平常要注意皮膚的的清潔，早晚洗臉，保持肌膚的干爽透氣，這樣就不會(huì)因?yàn)槎氯锥岸欢弧?/p>

2.補(bǔ)水

防止痘痘產(chǎn)生就要給皮膚補(bǔ)充水分，平?？梢赃x擇補(bǔ)水的護(hù)膚品，選擇面膜也要使用補(bǔ)水型的，這樣才能讓肌膚水油平衡，水油平衡的皮膚不易長(zhǎng)痘。

3.防曬

皮膚經(jīng)常接觸紫外線會(huì)吸走皮膚中的水分，所以平常要給面部涂上隔離霜，防止紫外線的同時(shí)還能避免細(xì)菌與面部肌膚接觸，這樣可以給皮膚營(yíng)造一個(gè)好的環(huán)境。

二、增強(qiáng)皮膚免疫力的食物

1.大豆制品

大豆中含有的異黃酮素是可以帶女性女性荷爾蒙的作用，能幫助肌膚的老化。也具有抗氧化性，能夠調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌失調(diào)，從而增強(qiáng)皮膚免疫力，把痘痘都趕跑。

2.多吃粗糧

很多人為什么會(huì)長(zhǎng)痘痘呢，其中有一點(diǎn)原因就是體內(nèi)的毒素沒辦法及時(shí)的排出去，這個(gè)時(shí)候多吃粗糧就是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榇旨Z是一種能夠幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，提高腸胃排毒的效果，從而把毒素從我們的身體內(nèi)排出去。

3.牛奶

很多人都知道牛奶能補(bǔ)鈣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高。但是你聽過么？常喝牛奶對(duì)皮膚也是有好處的。牛奶中含有的蛋白質(zhì)是能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)肌膚的活性，增強(qiáng)皮膚的免疫力。

4.堅(jiān)果

大部分的堅(jiān)果都含有大量的維生素E跟能抗氧化物質(zhì)的自由基，而堅(jiān)果里面所含有的維生素B更是能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)肌膚免疫力。

5.紅薯

維生素A是一種能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)皮膚免疫力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在皮膚組織中起到的作用是非常大的。紅薯里面蘊(yùn)含著非常豐富的β胡蘿卜素，而β胡蘿卜素是一種能夠快速補(bǔ)充維生素A的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。屬于說想要補(bǔ)充體內(nèi)的維生素A的話吃紅薯是最簡(jiǎn)單快捷的方法。

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