脾胃不好怎么辦?推薦簡單四招養(yǎng)出健康好胃!
脾胃對于一個人的健康起著舉足輕重的作用,為我們正常的生活、工作提供能量,因此我們要用心“呵護”,明代著名醫(yī)學家張景岳也提出“養(yǎng)生要以脾胃為先”的觀點,并把脾胃稱為身體的基礎和軸心,養(yǎng)生就要以脾胃為先,那么日常如何養(yǎng)脾胃呢?
對于脾胃問題,“三分靠治,七分靠養(yǎng)”,下面小編為大家推薦幾個最為簡單易行的養(yǎng)脾胃小方法,養(yǎng)好脾胃!
1、吃山藥
山藥可是個好東西,既保養(yǎng)健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥,刺兒比較多比較硬的,蒸著吃、炒著吃,或者熬粥喝都可以,平補脾胃的效果最好。
山藥它不熱不燥,為平補脾胃的良藥,尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。
2、按摩手心
飯前半小時在左手心,順時針方向輕輕按摩36次,可促進胃液、消化酶的分泌;飯后半小時,可稍加力再順時針按36次,促進胃排空食物,使胃不受累。脾的保養(yǎng)在左手,可觸摸手心面緊靠大拇指指根的部位,力度為摩擦皮膚“似挨非挨”,順時針摩擦64次。
3、飯后慢走
道醫(yī)有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念,飯后散步有助于增強脾胃功能、促進消化。但“飯后”并非指吃完飯立刻就開始散步,而是要休息至少10分鐘再進行,若吃得過飽則需適當延長休息時間,并且飯后半小時內(nèi)要避免做劇烈運動。
4、常喝黑糯茶
制作方法:晾干的黑糯米和紅茶葉洗干凈,加入適量的清水,水煎代茶飲,一天服用兩次。早晚泡上一杯,養(yǎng)成喝茶的好習慣。
古農(nóng)醫(yī)書上有這樣的記載:黑米有補氣血,滋陰補腎、健脾養(yǎng)胃、明目活血的功效。多食黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱,病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。
紅茶性溫,擅溫中驅(qū)寒,溫胃驅(qū)寒,能化痰、消食、開胃。
研究表明,黑糯茶茶性溫和,現(xiàn)代人緊張,壓力大的生活模式,胃疾普遍,氣血偏虛,食不正常,飯后一小時喝一杯到兩杯黑糯茶,沖泡簡單,常飲用能暖胃養(yǎng)胃,保護胃黏膜。
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