家人都希望自己的孩子可以合理的進(jìn)行飲食，希望孩子的智力發(fā)育比較完善，平時(shí)大家需要注意孩子的飲食方式，平時(shí)多給孩子吃一些香蕉，魚肉，牛奶，南瓜，這樣對(duì)身體有好處，家長尤為關(guān)心，中醫(yī)教你怎么讓寶寶越吃越聰明。

　　中醫(yī)教你怎么讓寶寶越吃越聰明

　　1、香蕉

　　香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

　　2、魚

　　魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

　　3、牛奶

　　牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。

　　4、南瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

　　5、海帶

　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

　　6、芝麻

　　芝麻營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻可為大腦提供充足的能量和營養(yǎng)。

　　7、葵花籽

　　豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花籽有一定的補(bǔ)腦健腦作用。實(shí)踐證明，喜食葵花籽的人，不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊。

　　8、雞蛋

　　雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。

　　四種巧刺激讓寶寶更聰明

　　1、自然刺激

　　對(duì)剛出生的孩子，選擇一些有聲音、顏色鮮艷、有動(dòng)感的玩具，這時(shí)候，對(duì)感官的刺激訓(xùn)練就開始了。另外，父母的笑容、陪伴和言語刺激等是不可缺少的刺激。對(duì)于低齡的孩子來說，父母的撫觸也非常重要。對(duì)孩子的撫觸應(yīng)在孩子清醒時(shí)進(jìn)行，父母一定要洗凈手，除去戒指、手鏈、腕表之類的飾物，以免劃傷孩子。撫觸時(shí)用力要輕柔，時(shí)間不宜過長，每天五六次，每次三四分鐘即可。

　　2、活動(dòng)刺激

　　孩子的任何能力都是在活動(dòng)中得到體現(xiàn)和鍛煉的，所以要為孩子提供各種各樣的活動(dòng)機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)他和同伴去游戲、交往，參加競賽、演講、辯論、公益活動(dòng)等等，培養(yǎng)他們的語言表達(dá)能力和人際交往能力，并且提高生活中的娛樂性和趣味性。引導(dǎo)孩子多使用左眼、左耳、左手、左腳，發(fā)揮其功能，促進(jìn)右腦的發(fā)育。

　　3、興趣刺激

　　父母可以有意識(shí)地去發(fā)現(xiàn)或者培養(yǎng)孩子的興趣愛好，讓孩子參加集郵、攝影、下棋、收藏、插花、剪報(bào)、飼養(yǎng)小動(dòng)物等興趣活動(dòng)，不僅可以開發(fā)孩子的智力，還可以磨煉孩子的耐心和意志力。

　　在孩子3歲以前，家長可以把世界名曲作為家庭的背景音樂讓孩子熏陶其中，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期是孩子對(duì)音樂的敏感期。同時(shí)，專家建議在孩子3歲前，讓他看遍世界名畫、世界著名風(fēng)景和建筑物的畫片，讓這些美的“畫面”深深地印在孩子的腦海里。

　　4、專業(yè)刺激

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)了孩子在某些方面的特長時(shí)，可以給孩子提供接受進(jìn)一步專業(yè)訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，比如舞蹈、聲樂、吟詩、作畫、主持、書法、雕刻、泥塑、演奏樂器、練武術(shù)、踢足球、搞小發(fā)明、航模制作等等，這些專業(yè)的訓(xùn)練既可以深入地培養(yǎng)孩子的求知欲和創(chuàng)造精神，而且會(huì)讓孩子在專業(yè)訓(xùn)練中獲得一技之長。或許這些專業(yè)訓(xùn)練將會(huì)讓孩子從此找到自己的發(fā)展方向。

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

相關(guān)知識(shí)

如何讓寶寶更聰明 中醫(yī)推薦8種食物
中醫(yī)推薦8種食物 讓寶寶越吃越聰明
讓寶寶更聰明孕婦多吃7大食物
想讓寶寶更聰明 給他們吃這3種食物
孕育指南：中醫(yī)教你如何生出聰明寶寶
哪些食療方讓寶寶更聰明
寶寶吃哪些食物可以變聰明
如何讓寶寶變聰明？
寶寶越吃越聰明的9大食物
寶寶越吃越聰明的11種食物

網(wǎng)址: 如何讓寶寶更聰明 中醫(yī)推薦8種食物 http://www.u1s5d6.cn/newsview11776.html