你相信嗎?下面這些壞習慣對五臟，常常堅持會讓你健康10歲，快點看一看，你的壞習慣多不多?

　　八個壞習慣反而讓人年輕十歲

　　1、自言自語 護腦

　　有些人沒事的時候就愛在自己念叨。殊不知，這種看似壞習慣的毛病卻大有好處，這種自言自語對人的神經(jīng)有著鎮(zhèn)靜作用，而且還能增加安全感，可調整紊亂的思緒，有助睡眠，尤其是在緊張、勞累時，可增加呼吸，提高血中的含氧量，緩解腦供血不足的不適應癥。

　　2、張口就唱 潤肺

　　愛唱歌的人不少，他們幾乎除了吃飯的時候不唱，吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。張口就唱的背后對于呼吸系統(tǒng)的肌肉的鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。

　　3、常伸懶腰 養(yǎng)心

　　有些人是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一個懶腰，打出一個哈欠，看著就犯困?？墒轻t(yī)學專家們證實，伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以增加血流量，改善血液循環(huán)，這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。

　　4、飯前喝湯 有益消化器官

　　飯前喝湯是好是壞，爭論也有好幾年?，F(xiàn)在就給大家一個科學的結論，喝點好，飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。

　　5、高抬腿 強腎

　　有的人坐在哪里都不老實，不是歪著就是倒著。醫(yī)學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時間繃緊的大小腿得到放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，可大大恢復心肺功能，尤其是對肺心病患者大有益處，而且平時多這樣，還可以起到對心肺的保健功能。

　　6、站著吃飯 運脾

　　作為小編，我就常常說，懶人就別養(yǎng)生了，活的太舒服，肯定不長壽。坐著吃了大半輩子的飯的人，也不一定知道竟然姿勢錯了。而那些一直被質疑，不嫌累一定要站著吃飯的異類分子恰恰找到了養(yǎng)生的真諦。醫(yī)學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。

　　7、愛吃冷食 五臟

　　都說吃涼東西不好，這句話不能一概而論，專家們早就認為，降低體溫是人類通向長壽的路。再說一點，為什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和這些做法都是一樣，絕對是健康的壞習慣，常吃冷食，適可而止，可使飲食熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，將五臟處于適當?shù)牡蜏貭顟B(tài)，延長壽命。

　　8、脫衣而眠 保肝

　　一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于肝門靜脈的循環(huán)、血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。

　　聰明人就能想得到

　　聰明的朋友已經(jīng)看出了點門道兒，原來我們平時自以為的壞習慣竟對五臟有這么大的好處，如果不是這些簡單的生活小動作哪來的道家流傳千年的導引術呢?不是五臟影響健康，哪來的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“百病之源，五臟為根”。

　　我國的歷代名醫(yī)也都將五臟作為治病養(yǎng)生的基礎，葛洪更是提出“五臟恒通，百病不生”的觀點。希望大家為了健康能多練葛洪外五式，遠離心腦血管(心、肝)、老骨病(腎、脾)、老慢支(肺)等等各種老年常見慢性疾病。

　　這些習慣不要有

　　1、咬指甲

　　一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周圍皮膚，導致出血或感染，還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習。

　　2、撓頭

　　有研究表示，如果經(jīng)常性的不停撓頭、拉扯頭發(fā)會不僅會損傷發(fā)根，而且還很容易造成脫發(fā)或感染的現(xiàn)象。

　　3、舔嘴唇

　　緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上，導致唇炎，嘴唇更易干燥開裂。

　　4、咬筆頭

　　當我們要筆頭的時候你想過衛(wèi)生狀況嗎?在筆頭里面潛伏著很多的病原體，咬筆頭很容易機會導致消化道疾病或流感等。除此之外，還可能會損傷我們的牙齒和牙齦。

　　6、扭脖子

　　強行的扭動脖子會使脊柱發(fā)出“咯咯”的聲音，雖然這可能會讓你感覺放松了，但時間長了會讓周圍的韌帶松動、容易受傷，磨損小關節(jié)，導致關節(jié)炎等疾病。

　　5、愛摸臉

　　用手摸臉或摳青春痘，往往會導致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。

　　小編建議可以在局部使用無刺激性外用藥膏或者是保濕劑進行處理。

　　7、咬緊牙

　　壓力大時，許多人會“咬緊牙關”，事實上，這樣會引起牙齒破損或者斷裂，嚴重時還會導致下頜關節(jié)損傷。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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