經(jīng)常聽到“健康的第一責任人”的說法，許多文件之中屢屢提到，也有人說“健康的第一責任人是自己”，這些話已經(jīng)得到廣泛的傳播，也得到了高度的認同。

那么，我們該怎么認識這個概念？又該如何履行自己的健康責任呢？

首先“健康的第一責任人是自己”是一種態(tài)度，如果把自己的健康交給其他人，比如養(yǎng)生機構(gòu)、醫(yī)院等，就是一種對自己極度不負責任的態(tài)度。

健康的根本在于自己健康的生活方式，在于每一個人的健康素養(yǎng)。為此國家不遺余力地推行“國民健康素養(yǎng)66條”、“三減三健”等多項健康普及教育活動。

這些活動的核心是什么？還是在號召大家、教育我們，首先需要端正每一個人的健康態(tài)度。

也就是說在對待自己的健康維護方面，每一個人都應該是積極的、主動的。要想主動健康，需要明白一個事實，那就是我健康了，我的生活就充滿了正能量。一旦失去健康，受害的首先是我自己，進而受害的是家庭與親人。

而失去健康，對于這個社會來說，會帶來什么影響呢。

如果我們站在很遠很遠的地方看這個地球，一個人、一個家庭，對于這個世界、對于這個宇宙，又算什么？又能算得了什么呢？

反過來講，如果一個人連自己的健康都不當回事，置家庭與親人的利益于不顧，那他能為這個社會、為這個國家、為這個世界，而主動負擔得起責任嗎？一個單位、一個組織，敢把重大的責任交給這個人來承擔嗎？

其次是選擇正確的、能夠幫助我們實現(xiàn)健康的途徑以及措施，深入學習正確的“三級預防”知識與健康促進方式方法，積極主動保護自己的健康。學會選擇正確的營養(yǎng)健康知識，特別是要參加“付費學習”的課程，不要貪圖便宜，不學“以商品推廣為目的”的所謂營養(yǎng)健康知識，不貪圖免費的便宜參加所謂的培訓課程，避免被“營銷”、被“策劃”，被誤導概念事兒小，耽誤健康事大。

一般來說，為了買某商品的商業(yè)行為，提供的免費的所謂“營養(yǎng)健康講座”難免以銷售商品為目的，起碼不是站在我們的營養(yǎng)健康需求為準則。而每一個人的營養(yǎng)健康需求都不一樣，必須一人一個方案、一時一個方案，更不是某一款或幾款產(chǎn)品能夠解決的。我們需要睜大眼睛，不要被“偽專家”蒙蔽，不要被營銷講座忽悠，最后抱了一堆包治百病的“神藥”回來。

再說，離開了合理的膳食營養(yǎng)，任何商品都不能全面解決、真正解決我們的營養(yǎng)健康問題。

總之，自己是自己的“健康第一責任人”，也是自己健康的第一受益人。同時，也只有自己才是決定自己健康的第一重要因素，該取該舍，全憑一己之念。

至膳康營養(yǎng)師這里有一句建言：如今專業(yè)細分，一人難學所有專業(yè)知識、學問，聘請一位營養(yǎng)師或一個營養(yǎng)師團隊為自己的健康，營養(yǎng)師受業(yè)主托付，必以業(yè)主之需為中心，及時提供最佳營養(yǎng)健康方案，才能真正做到營養(yǎng)健康。

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