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白領(lǐng)喝咖啡出現(xiàn)心慌 怎么回事

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2017年05月19日 11:17

  喝完咖啡后心慌怎么辦?咖啡是全世界的人都喜歡的飲品,適量的喝咖啡能夠緩解疲勞的現(xiàn)象,可是有一些人喝咖啡會出現(xiàn)心慌的現(xiàn)象,那么喝完咖啡后心慌怎么辦?

喝咖啡出現(xiàn)心慌什么原因 喝咖啡出現(xiàn)心慌怎么辦 白領(lǐng)如何提神

  白領(lǐng)為了提神,但喝完咖啡后心慌怎么回事,該怎么辦?

  病情分析:咖啡的主要成分就是咖啡因,咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞,促進(jìn)消化液分泌。由于它會促進(jìn)腎臟機(jī)能,有利尿作用,幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會導(dǎo)致咖啡因中毒。

  指導(dǎo)意見:咖啡因過度興奮的癥狀包括:煩躁、神經(jīng)過敏、興奮、失眠、臉紅、尿液增加、胃腸紊亂、肌肉抽搐、思維渙散、心跳不規(guī)則或過快以及躁動。有可能是短時(shí)間內(nèi)喝的咖啡太多,或是個人體質(zhì)對咖啡因特別敏感引起。建議盡量少喝或不喝。

  白領(lǐng)提神的方法

  1.拳頭按壓釋放疲憊

  拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。

  2.指彈輕敲趕走疲倦

  (1)頭昏眼花時(shí),用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。

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  (2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣,胸闊氣順,充滿精神。

  3.熱石按摩頸部舒暢

  選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達(dá)到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。

  4.嗅聞精油神清氣爽

  精油的好處是抒壓,并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉,思緒不清時(shí),不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。

  另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)?,有更?qiáng)的提神效果。

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  5.干刷身體提神養(yǎng)身

  頭腦昏暈,沒有精神,不用怕,勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心臟的方向,各刷10下(記得手臂要轉(zhuǎn)動,整個手臂都要刷到)。

  腿部則分兩個區(qū)域,(1)腳踝到膝蓋,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各區(qū)域10下,先刷(1)再刷(2),之后再換腿做。若沒有老板監(jiān)視,不妨站起來動一動身體,順便清除身體的廢物,還能促進(jìn)新陳代謝,可說是一舉數(shù)得,下回不妨試一試。除了雙手萬能外,也可借著刮痧板或市售去角質(zhì)的手套,效果一樣好。

  6.百用薄荷醒腦消暑

  盛夏讓人熱昏頭,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。

  7.粗鹽泡腳恢復(fù)精神

  有時(shí)疲憊感不僅是在上班時(shí)刻,有時(shí)下班回家全身癱軟,感覺萎靡,完全無力狀態(tài)。請?jiān)谕肜锾砑?~3湯匙海鹽或巖鹽和3~4滴你喜歡的精油調(diào)勻,之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓你全身放松,舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什么精油,建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

(責(zé)任編輯:蘇嬌蓉)

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