提到臥室，相信大家都會一臉幸福地想到那是一個睡覺的好地方。要想睡得好，一個好的睡眠環(huán)境當然少不了?？墒窃谖覀兊默F(xiàn)實生活當中，有多少人真正研究過自己的臥室，自己的臥室是否為一個健康舒心的臥室?還是其在潛移默化地影響你的睡眠，危害你的心臟健康都無從知道。下面讓我們一起來好好研究一下。

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　　臥室光線太亮，長時間處于明亮狀態(tài)下容易引發(fā)高血脂、睡眠不足、肥胖等風險，而這些因素都會對心臟健康構成威脅。據(jù)調查研究顯示，光照時間會影響人體的脂肪比例。此外，光照會影響人體的生物鐘。夜晚臥室燈光太亮會影響人的正常睡眠時間和質量，同時會干擾人體激素的分泌，讓人容易產生饑餓感，吃得更多導致肥胖。

　　像上面這樣光線太亮的臥室容易傷心臟，那么，如何打造健康臥室呢?

　　一個健康的臥室必然是舒心的，睡眠質量自然也提高。首先，臥室亮度要把握好。晚上睡覺時間盡量讓臥室光照較暗，建議最好關燈睡覺，床頭燈也不要留。同時睡前盡量關掉臥室的其它電子產品，如：電腦、電視、手機等。此外，隔音措施必須落實。噪音也會在不同程度上影響睡眠質量。墻壁可采用隔音板，窗戶裝上隔音玻璃等，營造安靜溫馨的氛圍。

　　長時間處于光線太亮的環(huán)境會影響人們的睡眠質量，還會導致高血脂、肥胖等癥狀，這樣的臥室容易傷心臟，對我們的健康危害很大。不妨試著對這樣的臥室做出一些小小的改變，調整臥室的亮度，減少噪音，打造一個健康的臥室。讓臥室處于一個安靜舒適的狀態(tài)，睡得更香，心臟少一點傷害，身體也會更健康，才能精神滿滿，陽光有活力。

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