1.生活有規(guī)律，合理安排每一天的生活，改掉各種陋習(xí)；

2.保證充足睡眠，早睡早起；

3.保證飲水充足，每天8杯水；

4.堅(jiān)持“早吃好，午吃飽，晚吃好”的原則；

5.杜絕暴飲 暴食，多吃蔬果各類，拒絕垃圾食品。                

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