3月12日，北京的一場聘任儀式引發(fā)熱議——喜劇演員沈騰、馬麗接過國家衛(wèi)生健康委、國家疾控局頒發(fā)的聘書，正式成為職業(yè)健康宣傳大使。

這不僅是明星身份的新突破，更傳遞出一個重要信號：職業(yè)健康已從“身體防護”延伸到“心理守護”，打工人的心理健康，正在成為全社會關注的焦點！

1、聚光燈下的職業(yè)健康新定義

沈騰、馬麗作為國民級喜劇演員，用歡笑治愈觀眾的同時，此次更將目光投向職場人的心理健康。

在聘任儀式上，他們承諾“為勞動者健康發(fā)聲”，這背后正是對當代職場壓力的深刻洞察：加班焦慮、KPI重壓、職場人際關系消耗……這些看不見的“職業(yè)病”，正在侵蝕無數(shù)打工人的心理健康。

國家疾控局局長沈洪兵頒發(fā)聘書，不僅是賦予兩位明星新身份，更是向全社會宣告：職業(yè)健康保護，不應局限于粉塵、噪音等物理傷害，心理層面的健康同樣需要重視。

當喜劇演員成為職業(yè)健康宣傳大使，意味著我們正在用輕松的方式，探討嚴肅的心理健康議題。

2、企業(yè)發(fā)展的"隱形成本黑洞"

據(jù)《中國國民心理健康發(fā)展報告》顯示：近40%的勞動者曾因工作出現(xiàn)職場心理健康問題。職場心理健康，早已成為不可忽視的"隱形職業(yè)病"！

世界衛(wèi)生組織2016年發(fā)布的報告《心理健康與工作：影響與應對策略》 中明確指出：“抑郁和焦慮每年導致全球經濟損失超過1萬億美元，主要源于生產力下降（如缺勤、工作效率降低）和醫(yī)療支出?！?/p>

心理壓力大的員工離職概率高出2.4倍（《哈佛商業(yè)評論》），企業(yè)替換一名核心員工的成本可達其年薪的150%-200%。

美國職業(yè)安全健康研究院（NIOSH）統(tǒng)計，心理問題引發(fā)的軀體疾?。ㄈ缧难懿?、腸胃疾?。┦蛊髽I(yè)醫(yī)療開支增加30%。

……

2025年4月25日-5月1日第23個《職業(yè)病防治法》宣傳周正式啟動， 今年，我們聚焦——「關愛勞動者心理健康」。

3、職場人心理健康問題有哪些？

常見的職業(yè)人群心理健康問題包括職業(yè)緊張、歧視、職業(yè)倦怠、抑郁、焦慮、騷擾等，會導致睡眠障礙、心腦血管疾患，以及過勞死、自殺等嚴重危害員工身心健康的結局，同時造成包括事故、缺勤、 離職、醫(yī)療和保險費用增加及生產力下降等產生的直接和間接經濟損失。

4、職場人心理健康的影響因素

工作場所中存在許多影響職業(yè)人群心理健康的危險因素，大多數(shù)與工作類型、組織和管理環(huán)境、員工的技能與能力，以及對員工開展工作的支持之間的相互作用有關。

可概括為心理支持、組織文化、領導力、禮貌與尊重、心理素養(yǎng)、成長與發(fā)展、認可與獎勵、參與和影響力、工作負荷管理、工作投入、工作-家庭平衡、心理保護及人身安全等13類。

5、警惕這些"心理預警信號"

員工心理問題并非毫無征兆，往往在爆發(fā)前會通過行為、情緒、認知等多方面發(fā)出預警信號。海德健康專業(yè)心理咨詢師提醒您：及時識別這些信號，無論是對員工自身，還是對企業(yè)和身邊的同事，都至關重要。

行為表現(xiàn)異常

工作效率顯著下降：原本高效完成任務的員工，突然出現(xiàn)拖延、頻繁返工，對簡單工作也感到力不從心，可能是心理壓力過大影響了專注力和執(zhí)行力。

社交退縮：不再積極參與團隊活動，躲避同事交流，甚至在辦公室長時間獨處，從曾經的熱情開朗變得沉默寡言。像公司原本活躍的部門聚餐，員工總是找借口推脫，逐漸與同事疏遠。

生活習慣改變：出現(xiàn)暴飲暴食或食欲不振，睡眠質量變差，如長期失眠、多夢易醒，或者過度依賴煙酒、咖啡等。

情緒波動明顯

情緒起伏大：容易因小事突然憤怒、哭泣或情緒低落，前一刻還正常工作，下一刻就情緒失控，且難以自我調節(jié)。

焦慮煩躁：頻繁表現(xiàn)出緊張、不安，對未來充滿擔憂，總是擔心工作失誤、被裁員等，還可能伴隨身體癥狀，如心跳加速、手心出汗。

缺乏熱情：對曾經感興趣的工作和活動失去熱情，變得冷漠、消極，眼神黯淡無光，工作時無精打采。

認知思維偏差

自我否定：頻繁否定自己的能力和價值，覺得自己做什么都不對，即使取得成績也認為是運氣好。

過度敏感：對他人的評價和行為過度在意，常曲解他人意圖，覺得同事在針對自己，領導對自己不滿。

思維消極：看問題總是從負面角度出發(fā)，對工作和生活中的困難過度放大，認為事情沒有解決辦法，陷入絕望無助的情緒中。

6、守護心理健康，從這些小事開始

沈騰、馬麗呼吁全社會關注職業(yè)健康，我們每個人更需要行動起來，海德健康提醒職場人：

情緒釋放：通過運動（跑步、瑜伽）、聽音樂、寫日記等方式宣泄情緒，也可與親友傾訴，避免負面情緒積壓。

調整認知：嘗試換角度看問題，將壓力視為成長機會而非威脅，避免過度自責，用 “我正在進步” 等積極語言暗示自己。

時間管理：合理規(guī)劃工作，拆解任務，制定優(yōu)先級，避免因任務混亂加劇焦慮；同時設定工作與生活邊界，避免過度加班。

放松訓練：每天花 10-15 分鐘進行冥想、深呼吸或漸進式肌肉放松，緩解身心緊張。

建立支持系統(tǒng)：與同事、家人分享壓力，或尋找專業(yè)心理咨詢，讓情緒有處安放。

企業(yè)同樣可以成為員工心理健康的“避風港”：組織員工進行心理測評、開展線上/線下心理咨詢、定期心理培訓、心理專題講座、設立心理咨詢室、開展正念工作坊、推行彈性工作制（詳細心理EAP服務方案可咨詢海德健康）……這些舉措不僅能提升員工幸福感，更能激發(fā)團隊創(chuàng)造力。

7、當歡笑照進職場，健康才是真正的“主角”

沈騰、馬麗成為職業(yè)健康宣傳大使，恰似一場溫暖的 “職場健康啟蒙”。它提醒我們：工作的意義不僅是創(chuàng)造價值，更是實現(xiàn)自我成長與身心健康的平衡。

無論是職場新人還是資深打工人，都應該將心理健康納入 “職業(yè)發(fā)展清單”。心理治療不是承認軟弱，而是職場精英的頂級裝備。就像 F1 賽車需要專業(yè)保養(yǎng)，我們的大腦這臺精密儀器，值得最專業(yè)的維護。

海德健康提醒：職場再忙，也別讓健康 “讓路”。未來，期待兩位宣傳大使能用幽默的方式，讓更多人意識到：關注職業(yè)健康，從關注自己的 “心” 開始！也呼吁企業(yè)與社會共同行動，讓每個職場人都能在健康、快樂的環(huán)境中，書寫屬于自己的精彩篇章。

責任編輯：kj005

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