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兒童早餐怎么做教你兒童營(yíng)養(yǎng)早餐的做法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月29日 16:48

　　隨著當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的越來(lái)越快，社會(huì)工作的壓力也越來(lái)越大，父母根本沒(méi)有時(shí)間為孩子設(shè)計(jì)和制作一頓營(yíng)養(yǎng)又健康的早餐。往往都是馬虎了事，這樣做是很不對(duì)的，小孩子身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，而早餐又是三餐中最為關(guān)鍵的一餐，不能有一點(diǎn)馬虎。但是豐富的早餐需要很多的心思去想，父母又沒(méi)有這個(gè)時(shí)間和心情，現(xiàn)在就來(lái)介紹一些營(yíng)養(yǎng)健康又好吃的兒童早餐的做法。

　　周一：吐司一到二片，水果沙拉(西紅柿、香蕉、蘋(píng)果等)，鹵牛肉數(shù)片(鹵牛肉可以在有空的時(shí)候做出來(lái)放在冰箱里，吃的時(shí)候拿出來(lái)切片即可)

　　周二：小籠包，水煮蛋，牛奶，八寶菜一份，煮花生米，皮蛋粥。

　　周三:涼拌黃瓜，酸奶，三明治(三明治可以提前做好)，

　　周四：奶黃包(超市有賣(mài))，涼拌西芹，煎蛋。

　　周五：餃子，牛奶或咸鴨蛋，牛奶。

　　周六：豆沙包，醬牛肉(提前做好)，牛奶麥片。

　　周日：意大利面，水果沙拉，五谷豆?jié){，燕麥粥。

　　下面再提供一種美味鮮奶餅做法：

　　面粉200克、生雞蛋一個(gè)、牛奶50克、筍絲30克、淀粉若干，首先將雞蛋磕入面粉中，再緩緩倒入牛奶，調(diào)成糊狀，再預(yù)熱平底鍋，加適當(dāng)植物油，再將一大勺面糊倒入其中，攤成餅狀，可搭配一些蔬菜做成莎拉蔬菜卷。

　　早餐是人體開(kāi)始吸收營(yíng)養(yǎng)的開(kāi)端，好的早餐因該是主食為主，副食次之，有干有稀，因此兒童早餐除了營(yíng)養(yǎng)全面，富含各種營(yíng)養(yǎng)素，還要味道好，這樣孩子才喜歡吃，可以根據(jù)孩子的口味做一些調(diào)整，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬”惝?dāng)，還可以在冰箱里預(yù)備一些餃子，包子等一加熱就可以吃的食物。這樣做的目的是方便和快捷。

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