節(jié)食減肥，在當(dāng)代是一個比較熱門的話題。其實，節(jié)食是否真正的能夠減肥，與身體自身的身體狀況，以及能否堅持下去有很大的關(guān)系。若是身體素質(zhì)不強，卻強行減肥的話，收到的效果是甚微的。那么，節(jié)食減肥最快的方法有哪些呢?下面便具體來了解一下吧。

低脂肪飲食

多吃些脫脂或者是低脂肪食物，能幫助減肥。準(zhǔn)確來說，節(jié)食減肥是不可取的，長時間的節(jié)食會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。這時可以適當(dāng)?shù)某孕┑椭澄铮@樣既能保證營養(yǎng)的攝入，還能控制自身體重，是一舉兩得的。

水果和蔬菜

平時多吃水果和蔬菜，不但能維持人體所需基礎(chǔ)的營養(yǎng)，也有助于減肥。節(jié)食減肥，指的并不是一味的節(jié)食，而是在保證身體健康的前提下，合理進食。生活中很多水果和蔬菜含有豐富的維生素及營養(yǎng)物質(zhì)，適量的攝取能及時補充人體所需營養(yǎng)，維持健康。

奶昔或零食

少吃主食，能很好的控制體重，這一點相信很多朋友都知道。在這個時候，可以用低脂的零食或者奶昔來代替主食，而非單純的節(jié)食減肥。建議早上和中午都喝奶昔，身體允許的情況下，晚上可以吃點水果代替主食，避免熱量的攝入，做到適當(dāng)?shù)墓?jié)食。

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