女性裸睡竟能治療痛經(jīng)

　　女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢。私處部位能有充分的通風透氣，有利于神經(jīng)的調節(jié)，有利于增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經(jīng)的目的。

　　裸睡還可以有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部內臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，帶給女性舒適快感，因此可以有效緩解緊張情緒。

　　女性裸睡的好處

　　有利于減肥

　　由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學物質，穿著衣服睡覺，會阻礙皮膚的正常呼吸，還會影響血液循環(huán)。裸睡可以無拘無束，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

　　有利于美容

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　促進血液循環(huán)

　　睡覺時不再有束縛感就不會有血脈不和的緊張感，讓全身血暢其流，就不會造成局部缺血的供氧不足，自然也就不會由于血脈不暢而導致的身體疾病。促進了血液循環(huán)，也使得許多患有慢性疾病癥狀的病癥得到了較大程度的改善，從而讓自己一覺醒來感到肢體更加的舒適。

　　有利于毛孔保持暢通

　　裸睡可以讓皮膚毛孔保持暢通狀態(tài)，確保皮腺和汗腺分泌出來的物質能夠順利地排泄與再生，還可以確保皮膚的吸收、免疫、代謝等功能的正常工作，讓皮膚能夠生活在通暢的環(huán)境之中，有利于全身機體功能和免疫能力的健康生長。

　　女性裸睡的注意事項

　　裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

　　其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，調節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

　　需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質的人應該特別小心。

（責任編輯：吳紫蝶）

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