核心提示：最近網(wǎng)絡上流行一句話：胸大情人多，胸小情敵多。傲人的胸部是每個女性都希望擁有的，但是很多女性對于藥物豐胸、手術豐胸等很抗拒，那么才能在日常生活中快速豐胸呢，今天小編就告訴你們一些秘籍。

　　隨著女性生理期的變化，乳房也會有不同的發(fā)展，所以一定要根據(jù)周期表科學地進行最有效的豐胸，才可以喲。

　　A階段：乳房出現(xiàn)脹大現(xiàn)象，但實際上激素分泌量一般，食補或按摩都可能造成乳房不適。

　　B階段：生理期與生理期結束后的時期，正是激素分泌最低時間，即使再努力地食補與按摩，乳房脂肪形成的效果依然不好。

　　C階段：這就是豐胸的黃金時期！此時激素大量分泌達到高峰，加強食補與按摩的力度，可刺激乳房組織的脂肪，讓你的胸部更加豐滿。

　　豐胸秘籍

　　1.正確的選擇適合自己的內衣

　　不少MM都習慣網(wǎng)購內衣，要知道內衣這種貼身衣物最好是經過試穿再購買，畢竟不同型號不同款式，對胸部的影響也是不同的。過大或過小的內衣都不能堆胸部起到很好的保護和支撐作用，還會阻礙胸部的發(fā)育。選擇內衣方面，一定要親自試穿，且適合自己的最好。

　　2.保持正確的三姿

　　三姿指的是站姿，坐姿和睡姿。別小看平時的姿勢，這對體態(tài)的影響也是極大的。含胸駝背容易造成胸部下垂，且令胸部失去挺拔的感覺。趴著睡不僅壓迫心臟，還會壓迫胸部，損害胸部健康。平時一定要提醒自己時刻保持正確的姿勢，不僅有利于儀態(tài)的保持，更利于瘦身。

　　3.按摩豐胸

　　適當?shù)倪M行胸部按摩，可以促進胸部血液循環(huán)，刺激穴位，達到豐胸的效果。不過按摩豐胸也要掌握正確的手法，按摩前最好涂抹上豐胸精油，加強豐胸效果，按摩手法要到位，力度適中，不可粗暴對待。按摩豐胸的最佳時間是每晚睡覺前，按摩前給胸部來個熱敷也是極好的。

　　4.飲食豐胸

　　不少減肥中的MM都選擇節(jié)食的方式，長期營養(yǎng)不良當然也會影響胸部發(fā)育。想要胸部豐滿，一定要加強營養(yǎng)。像是豆奶蛋白質高的食物是必須的，還有鋅鉻含量比較高的食物。除此以外，常見的豐胸食物有木瓜，黃豆，花椰菜，牛肉，豬蹄等。

　　想要擁有高聳挺立的雙峰其實很簡單，掌握上面這些秘籍，一定可以夢想成真的。

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