養(yǎng)生小貼士：保持健康，從細節(jié)做起
1. 好好睡覺，盡量早睡。如果你能睡，有條件就好好休息，充足的睡眠是養(yǎng)生的基礎。
? 早點睡，最好在11點之前上床。養(yǎng)生從充足的睡眠開始，早睡早起身體好。
? 飲食清淡，規(guī)律飲食。不亂吃東西，保持飲食的健康和規(guī)律。
科學飲食，營養(yǎng)均衡。身體健康的保障在于科學的飲食習慣。
?? 少喝冷飲，少吃冰淇淋。冰冷的食物會減弱脾胃功能，影響消化。
?♂? 運動起來，每周給自己安排一些運動時間。把運動當作一種放松方式，長期堅持。
多出去走走，散散心。大自然的山水花草，清新空氣，能緩解壓力。
減少內耗，行動起來。通過行動，去忙碌，去做事，處境會不一樣。
接納每一個階段的自己，不要過于苛責。積極肯定現在的自己。
保持好心情，心情好，百病不生。
遠離那些讓你生氣的人，多和樂觀的人相處，少和抱怨的人在一起。
? 遠離負面情緒，善待自己。面對負能量情緒的人，最好的辦法是遠離。
保持快樂，對自己好一點，做讓自己開心的事。
學會調整心情，一邊治愈自己，一邊好好生活。
你若平和，無人能擾。心平能愈三千疾，心靜可通萬事理。
心態(tài)好，心情好。雖然生活不會一帆風順，但我們可以調整心態(tài)，保持順心。

養(yǎng)生就是養(yǎng)心，心情一定要順暢。不管生活如何，心情都要保持順暢。傷心就是傷心，過去就沒事了；開心就是開心，過去就忘了。

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