尿頻是怎么回事呢?有時候剛上完廁所不久，又想要去小便，但是再去上廁所，尿液的量又不多，尤其是夜里時候，經常要起來好幾次，并且起床以后就很難入睡，讓人很煩心。尿頻在很多人看來，以為是一件小事，因此在一開始的時候并沒有當做一回事，他們認為尿頻不是病，因為這點小事就去看醫(yī)生，好像也犯不著。但是時間長了，才知道問題的嚴重性。

　　除了喝水量太多導致會尿頻之外，很多人覺得尿頻就是由腎虛引起。的確，有一些人尿頻是因為腎虛導致，但是不能把所有的尿頻都認為是腎虛的原因，這樣就是以偏概全了。

　　尿頻有可能是膀胱原因

　　在《黃帝內經》里面記載：“膀胱者，洲都之官，浸液藏焉，氣化則能出矣。”意思是指，如果膀胱不能夠正常的實行氣化的功能，那么人體就有可能出現(xiàn)小便頻繁的現(xiàn)象。脾是氣血生化的主要源頭，又是主運化水濕，脾氣要正常運行，氣血才能正常的生化，水液代謝才會正常。

　　那么出現(xiàn)小便頻繁且清長，舌頭顏色偏淡且舌苔薄和白，脈象比較微弱，如何調理呢?

　　推薦：甩手保健操和芡實粥。

　　1、甩手保健操

　　把頭放正，身體站成直線，雙手自然下垂，把兩腳分開，距離和肩膀一樣寬。雙眼平視前面，然后放松呼吸。接下來雙手要前后甩動，身體也會隨著手擺動的節(jié)拍而擺動。往后甩的時候，大腳趾應該要有發(fā)力抓地的感覺，要從腰部發(fā)力，腳跟要穩(wěn)定好，人的重心也要身體的擺動而進行調整。

　　2、芡實粥

　　準備芡實和糯米，用量按比例1:2。把芡實和糯米一起煮成粥，經常服用。芡實可以起到滋潤脾胃和止瀉、強精固腎的作用，糯米是一種很溫和滋補佳品，可以健脾、暖胃、補虛等。

　　患有尿頻的話也不要太過有思想負擔，因為有時候尿頻，就是由于心理暗示引起。

　　尿頻除了是疾病引起的之外，心理性和生理性也會引起這種情況。如果環(huán)境發(fā)生了改變，或者是精神緊張、受到刺激，也會引起尿頻的現(xiàn)象；如果在睡覺之前總是自我心理暗示，也有可能產生尿頻。

　　如果經過調理之后，尿頻的現(xiàn)象還是沒有好轉，那么就要到醫(yī)院就診，詳細檢查一下到底是什么原因引起，并進行針對性的治療，才有利于身體健康。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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