開學(xué)季來臨，一些學(xué)生出現(xiàn)緊張、食欲減退、失眠等癥狀，讓家長擔(dān)心。心理治療師提醒，家長要盡快幫助孩子調(diào)整心態(tài)，元?dú)鉂M滿地迎接開學(xué)。

　　“近期，一些學(xué)生出現(xiàn)焦慮、緊張不安等不良情緒，還有學(xué)生失眠、食欲不振、性格改變，對(duì)開學(xué)產(chǎn)生抵觸心理，這是開學(xué)綜合征的表現(xiàn)?！焙鲜￠L沙市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理治療師趙偉介紹。

　　如何幫助學(xué)生積極調(diào)整心理狀態(tài)，更好地迎接新學(xué)期？趙偉建議，首先，家長應(yīng)該積極營造和諧的家庭關(guān)系和良好的溝通環(huán)境，鼓勵(lì)孩子表達(dá)感受和困擾，家長要耐心傾聽，不要輕易打斷或否定孩子的情緒體驗(yàn)；二是增強(qiáng)情感連接，家長和孩子通過共同參與活動(dòng)等方式，讓孩子感受到家庭溫暖和歸屬感；三是積極調(diào)整學(xué)生的作息和生活習(xí)慣，與上學(xué)作息時(shí)間保持一致，保持規(guī)律飲食和適度運(yùn)動(dòng)；四是家長和學(xué)生一起制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，鼓勵(lì)孩子設(shè)定新學(xué)期小目標(biāo)，增強(qiáng)孩子的價(jià)值感和自信心。

　　“家長要學(xué)會(huì)和孩子好好溝通?！焙鲜〗】倒芾韺W(xué)會(huì)學(xué)生心理健康專業(yè)委員會(huì)主任委員趙麗萍說，家長要了解孩子的心理發(fā)展規(guī)律，與其平等溝通，引導(dǎo)他們積極說出自己的感受和體驗(yàn)。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不良情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)傾聽，及時(shí)開導(dǎo)孩子，給予他們一定的獨(dú)立空間，也要尊重孩子的主觀意愿，培養(yǎng)他們的興趣愛好，鼓勵(lì)孩子參加集體活動(dòng)，讓他們的心態(tài)更陽光。

　　趙麗萍提醒，除了學(xué)生要調(diào)整好心態(tài)，家長和老師也要積極調(diào)整心態(tài)，避免對(duì)孩子有不切實(shí)際的過高要求，給他們太大的壓力，加重他們的心理負(fù)擔(dān)。如果孩子出現(xiàn)長時(shí)間的情緒低落、焦慮、睡眠障礙、沉迷網(wǎng)絡(luò)等問題，老師和家長要引起重視；如果孩子出現(xiàn)明顯的性格變化和持續(xù)兩周以上的異常行為，家長應(yīng)帶孩子到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理評(píng)估，積極進(jìn)行心理調(diào)適。

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