蘋果的14種健康吃法，你知道幾個？
蘋果不僅美味，還富含多種礦物質(zhì)和維生素，這些營養(yǎng)成分易于人體吸收。它還有助于寧神安眠、緩解疲勞，甚至有美容養(yǎng)顏的效果。

【食療本草】記載：蘋果對中焦諸不足證有很好的治療效果，還能調(diào)和脾胃。民間有句俗語說：“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我”。中醫(yī)建議將蘋果蒸煮后食用，效果更佳。蒸煮后的蘋果去除了寒涼屬性，更容易被吸收，而且豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，口感也會更好。

蘋果與不同食材搭配，有不同的功效：
1??蘋果+黃芪：補氣固表，民間有句俗話：外行吃參，內(nèi)行吃黃芪。
2??蘋果+山藥：健脾和胃，消食化積
3??蘋果+紅棗：補氣養(yǎng)血，調(diào)理脾胃
4??蘋果+肉桂：散寒補火，溫通經(jīng)脈
5??蘋果+柑橘：生津止渴，潤肺化痰
6??蘋果+陳皮：止咳化痰，理氣健脾
7??蘋果+枸杞：潤肺益腎
8??蘋果+菊花：清熱降火
9??蘋果+紅酒：通經(jīng)絡，暖胃
蘋果+豬肉：滋陰補腎
1?1?蘋果+銀耳+百合：潤肺生津
1?2?蘋果+銀耳+雪梨：潤肺降燥，緩解咽喉不適
1?3?蘋果+紅棗+生姜：散寒止渴
1?4?蘋果+紅棗+山楂：開胃，促消化
1?5?蘋果還可以和麥冬一起煮水，滋陰潤肺

這些食材搭配在一起，簡直是滋補湯的完美選擇！適合那些愛美、易疲勞、脾胃虛弱、大便不成型的人。而且成本低廉，趕緊試試吧！

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