中秋節(jié)吃月餅的注意事項

　　1、月餅不宜吃太多

　　月餅中的含糖量以及油脂相對來說是比較高的，若是一次性吃太多容易引起腸胃不適，甚至還會誘發(fā)火氣，所以月餅不能一次性吃太多。另外，吃月餅的時候建議大家一邊補充點水分，特別是老人、小孩以及腸胃功能較差的朋友，水分可以幫助你稀釋掉月餅里的高糖跟油脂。

　　2、月餅不能與粥一起吃

　　有一些老人會把月餅跟粥一起食用，認為粥可以淡化月餅的甜味，雖然這樣做能讓月餅的口感變得更好，但是專家表示，月餅跟粥一起吃反而會讓血糖變得更高，糖尿病患者若是這樣吃月餅是會引起疾病發(fā)作的，而且這樣的吃法還會降低脂肪代謝。

　　3、月餅不宜凍過之后再吃

　　在南方，中秋節(jié)前后天氣還是比較熱的，有一些朋友擔(dān)心月餅放太久會過期，于是就將月餅放進冰箱，等到想吃的時候再拿出來吃，但是需要了解的是，月餅放進冰箱之后不僅失去它原本的風(fēng)味，還會引起腸胃不適，所以月餅不宜凍過之后再食用。

　　4、無糖月餅也含糖

　　由于高血糖、糖尿病患者不宜吃含糖太多的食物，所以有針對此類人群推出的“無糖月餅”，專家提醒，其實這些無糖月餅也含糖，病患若是一次性吃太多也會引起脂肪跟血糖含量超標，所以大家在食用月餅的時候千萬不能吃太多。

　　5、不同的人群吃不同的月餅

　　上面我們也有提到，糖尿病患者可以適當(dāng)吃一點無糖月餅，那么其他人應(yīng)該如何選擇適合自己的月餅?zāi)兀?/p>

　　專家認為，常見的蛋黃月餅適合小朋友食用，因為蛋黃月餅是比較好消化的，而且蛋黃的咸味還能中和一下月餅的甜，小朋友吃起來也不會那么膩；女性則可以選擇棗泥餡的月餅，因為棗泥一般由紅棗跟黑棗制作成，女性吃棗泥月餅?zāi)芪諚椑锏臓I養(yǎng)物質(zhì)；男人可以試試如今比較流行的五仁月餅，這種月餅里的堅果比較多，男人剛好可以趁此機會補充一下微量元素；建議老人們食用黑芝麻餡的月餅，因為黑芝麻有延壽、抗衰老的作用，不過老人們吃月餅不能貪多，否則會引起身體不適。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

相關(guān)知識

中秋將至 教你學(xué)會健康吃月餅
中秋吃月餅的五大健康吃法
中秋季哪些人不宜吃月餅？
中秋節(jié)孕婦可以吃月餅嗎
中秋吃什么？中秋七款傳統(tǒng)的美食
中秋佳節(jié) 月餅的六種搭配吃法
哪些人不能吃月餅 吃月餅要注意什么
你知道怎么吃月餅才更健康嗎？
中秋節(jié)吃月餅的六個注意事項
中秋不能一味的吃月餅

網(wǎng)址: 中秋將至 教你學(xué)會健康吃月餅 http://www.u1s5d6.cn/newsview12111.html