在中醫(yī)診斷當(dāng)中經(jīng)常碰到脾胃濕熱這個(gè)詞，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候醫(yī)生都會(huì)建議你好好調(diào)養(yǎng)，那是什么原因呢。這個(gè)其實(shí)算是一種疾病，因?yàn)槿绻L(zhǎng)時(shí)間的脾胃濕熱，就可能導(dǎo)致慢性胃炎、長(zhǎng)潰瘍，甚至?xí)?dǎo)致肝硬化、膽囊息等等疾病的發(fā)生，嚴(yán)重的話只能采取手術(shù)治療的方式。所以對(duì)脾胃的調(diào)理是不可少的，那在平時(shí)日常生活當(dāng)中才能避免脾胃濕熱呢。

　　一、生病也要注意脾胃的調(diào)養(yǎng)

　　因?yàn)槭艿礁鞣N外在因素的入侵導(dǎo)致我們生病，這些疾病首先傷害就是我們的脾胃，導(dǎo)致我們消化不良，體內(nèi)濕熱。就像患上感冒的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的身體就易疲倦，大便也呈現(xiàn)黃色，排泄不暢的狀態(tài)，這個(gè)都是脾胃受到傷害的主要外在表現(xiàn)。所以在生病的時(shí)候我們一定要注意脾胃方面的調(diào)養(yǎng)，這樣才能更好的吸收外在的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)我們疾病的康復(fù)。

　　二、飲食更加的規(guī)律

　　現(xiàn)在社會(huì)食品健康問(wèn)題一直是我們的困擾，再加上飲食的不規(guī)律、暴飲暴食、嗜酒等不好的飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致脾胃功能的紊亂。食物的過(guò)于油膩、一下子吃太多，會(huì)導(dǎo)致最后食物的不消化、不能正常的利用身體的酸性物質(zhì)將其消化，導(dǎo)致食物堆積在體內(nèi)，時(shí)間久了，就導(dǎo)致濕熱。再加上酒是熱性食物，而日常飲用的時(shí)候采取的是寒飲的方式，時(shí)間長(zhǎng)久，會(huì)導(dǎo)致氣滯、濕熱。

　　所以在飲食方面，大家一定不能忽視，畢竟“病從口入”，所以在飲食上要更加的科學(xué)，少喝酒、盡量避免暴飲暴食，食物要更加的健康，才能更好的促進(jìn)消化。

　　三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　良好的作息是身體健康的保證，早睡早起、按時(shí)吃飯、室內(nèi)及時(shí)的換氣。睡眠一般都是體內(nèi)進(jìn)行排毒的時(shí)間，長(zhǎng)久的熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不能及時(shí)的排除出去，最后導(dǎo)致堆積，引起體內(nèi)失調(diào)、消化不良，最后會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，對(duì)身體產(chǎn)生很大的傷害，而首當(dāng)其沖的就是對(duì)脾胃的傷害。

　　養(yǎng)成早睡早起、按時(shí)大便，經(jīng)常鍛煉的良好的生活習(xí)慣，能把及時(shí)的把身體的毒素及時(shí)的清理出去，鍛煉也能幫助大家很好的出汗，這樣就能把身體的濕氣及時(shí)的排出去，就不會(huì)產(chǎn)生淤積。

　　最后小編普及一下怎么才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己脾胃濕熱，在日常當(dāng)中脾胃濕熱的一般的外在表現(xiàn)就是大便溏泄、脘腹痞滿、體倦身重、皮膚發(fā)黃等等，所以當(dāng)大家在日常生活當(dāng)中發(fā)現(xiàn)自己有這方面的癥狀的時(shí)候一定不能忽視，要及時(shí)的給身體進(jìn)行調(diào)理，及時(shí)的把脾胃的功能調(diào)理回來(lái)，以免造成更大的身體損傷。

　　在這里，小編要建議大家能夠養(yǎng)成很好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣。要經(jīng)常鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)的微循環(huán)，建議大家多吃健康的食品，少吃油炸等不易消化的食物，按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)排便，這樣就能及時(shí)把食物消化、避免產(chǎn)生沉積。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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