首頁(yè) 資訊今年三伏共有40天怎樣才能順利度過(guò)三伏天

今年三伏共有40天怎樣才能順利度過(guò)三伏天

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2021年07月12日 09:42

　　今年的“三伏”時(shí)間段，是7月11日到8月19日，時(shí)長(zhǎng)共計(jì)40天。這是從2015年起，連續(xù)7年的“三伏”都是40天。其中，最開(kāi)始至7月20日為初伏，到了8月9日為中伏，而8月10日則為末伏。40天的三伏天，說(shuō)明高溫天氣將持續(xù)很長(zhǎng)的一段時(shí)間，在高溫天氣下需要學(xué)會(huì)保養(yǎng)身體，才能遠(yuǎn)離疾病威脅，讓自己的身體健健康康。

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　　進(jìn)入了三伏天之后，要立馬想法子保健，其中在保健的過(guò)程中，需要牢記一些保養(yǎng)禁忌，若是弄錯(cuò)了反而會(huì)損傷身體，壓根無(wú)法起到保養(yǎng)身體的作用。因此以下幾個(gè)三伏天的養(yǎng)生禁忌，人們一定要注意避開(kāi)：

　　1、忌門窗長(zhǎng)時(shí)間緊閉

　　很多人還沒(méi)開(kāi)始進(jìn)入三伏天，就已經(jīng)開(kāi)始吹空調(diào)了。白天上班的時(shí)候在辦公室吹，回到家里之后，也是立馬開(kāi)空調(diào)。為了空調(diào)開(kāi)啟之后，室內(nèi)能夠快速冷下來(lái)，習(xí)慣性將門窗關(guān)起來(lái)。長(zhǎng)時(shí)間緊閉門窗，室內(nèi)的空氣會(huì)變得不流通，更容易滋生細(xì)菌，空氣質(zhì)量也會(huì)變差，長(zhǎng)時(shí)間待在這樣的地方，整個(gè)人更容易生病。

　　因此，為了健康著想，回到家里之后，不要立馬開(kāi)空調(diào)，而是應(yīng)該先打開(kāi)門窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)以上。讓室內(nèi)的渾濁的空氣排出去，提高室內(nèi)的空氣質(zhì)量，以免誘發(fā)各種呼吸道疾病。

　　2、忌冷飲不離手

　　三伏天可是一年當(dāng)中，氣溫最高的階段，此時(shí)很多人因?yàn)樘鞖馓珶崃?，而喜歡整天喝冷飲降溫。經(jīng)常一天下來(lái)要大量吃冷飲，甚至把冷飲當(dāng)水飲用。比如說(shuō)加冰奶茶、冰鎮(zhèn)的可樂(lè)和雪碧等。這些飲料雖然好喝，但是不能經(jīng)常喝。因?yàn)樘欠趾芨撸苋菀鬃屔眢w發(fā)胖。

　　再者不管是加冰的飲料，還是冰鎮(zhèn)飲料，都帶有大量的寒氣，大量的寒氣進(jìn)入身體之后，將會(huì)刺激胃黏膜，倒追黏膜出現(xiàn)水腫、糜爛等不適。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，整天喝冷飲，還容易患上宮寒，導(dǎo)致自己出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)問(wèn)題。

　　3、忌情緒激動(dòng)

　　天氣熱的時(shí)候，人們更容易感到心浮氣躁，要比平時(shí)更容易生氣發(fā)脾氣。建議要控制自己的情緒，避免自己的情緒起伏過(guò)大，否則將升高血壓，增加心臟部位還有血管承擔(dān)的壓力。尤其是高血壓患者，更需要注意調(diào)節(jié)情緒，以免犯病。

　　建議當(dāng)女人們情緒激動(dòng)的時(shí)候，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，比如說(shuō)聽(tīng)音樂(lè)，做運(yùn)動(dòng)，吃點(diǎn)美食，找人傾訴等等，讓自己的心情慢慢平復(fù)下來(lái)。每天多思考開(kāi)心的事情，不要讓自己生氣，也不要過(guò)分悲傷，郁郁寡歡。