三伏天即將到來(lái)，今年的三伏天是從7月17日開(kāi)始，前后總共40天。

　　三伏天的天氣是一年四季中，最熱的一階段了。孕婦想要安度三伏天，那就多注意這幾件事：

　　1、飲食要新鮮和豐富多樣

　　為了能夠保證孕婦本身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收，夏季本身就食欲不好，因此在飲食方面，要多吃新鮮的蔬菜，保持良好的食欲，可以經(jīng)常變換菜式花樣，既能夠促進(jìn)食欲，還可以滿足孕婦所需求的營(yíng)養(yǎng)。

　　2、衣服要寬松舒適

　　孕婦最好是選擇柔軟、寬松、舒適的異物，最好是選擇真絲或者是棉質(zhì)的貼身衣物，比較透氣和吸汗，有助于散發(fā)體溫。而且衣物適合寬松，內(nèi)衣不宜太過(guò)束縛緊繃，避免影響到乳腺以及胎兒的發(fā)育。

　　3、不要太過(guò)貪涼

　　孕婦本身就比較怕熱，當(dāng)從高溫的環(huán)境中進(jìn)入開(kāi)有冷氣的房間內(nèi)時(shí)，不適宜待得太久，避免腹部受涼。在乘涼的時(shí)候，也不要坐在通風(fēng)口，睡覺(jué)的時(shí)候不露天，更不要直接躺在水泥地的席子上。在吹風(fēng)扇的時(shí)候，不要直接吹，風(fēng)速不宜過(guò)快，可以讓電風(fēng)扇搖頭，避免一直吹著身體。

　　4、適宜用溫水來(lái)洗浴

　　夏季天氣雖熱，但是也不要用冷水來(lái)洗澡。如果用冷水來(lái)洗澡，皮膚上的一些污垢不僅不容易洗干凈，孕婦也容易受涼感冒。也不宜用熱水來(lái)泡浴，高溫會(huì)傷害到胎兒正在發(fā)育的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形。因此，最好是用溫水來(lái)擦洗或者淋雨，才能夠保持皮膚的清潔，避免痱子的出現(xiàn)或是皮膚長(zhǎng)癤子。

　　5、保證有足夠的休息睡眠時(shí)間

　　三伏天的天氣很熱，而且體力消耗也比較多，孕婦很容易感到疲勞，再加上夜間因?yàn)槲米佣ＲЩ蚴撬缓玫扔绊懸蛩兀栽谖玳g的時(shí)候，也要保證有午睡，多注意休息，避免太過(guò)勞累。

　　6、心情保持舒暢很重要

　　天氣熱，加上孕婦本身也容易煩躁，心情更加容易出現(xiàn)煩躁焦慮的情況，會(huì)覺(jué)得更加熱，這種情緒也會(huì)影響到胎兒生長(zhǎng)的環(huán)境。因此，孕婦保持心情舒暢愉快很是重要，既能夠緩解炎熱天氣帶來(lái)的不良刺激，也有利于胎兒生長(zhǎng)環(huán)境的安定和平穩(wěn)，促進(jìn)胎兒神經(jīng)的正常發(fā)育。

　　夏季孕婦如果過(guò)度勞累的話，容易出現(xiàn)中暑暈厥，出現(xiàn)胎動(dòng)不安，導(dǎo)致流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。降溫方面，有些孕婦喜好冷飲，建議要少吃，避免過(guò)寒會(huì)傷到腸胃。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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