身心健康包括哪些方面

身心健康包括哪些方面，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，很多人忙于工作，而忽視了自己的身心健康。身心健康在我們平時(shí)的生活中是非常重要的，下面我?guī)懔私馍砩硇慕】蛋男┓矫?，希望?duì)你有幫助！

身心健康包括哪些方面 篇1

健康包括：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好與道德健康四方面內(nèi)容，具體表述如下：

一、軀身體健康：一般指人體生理的健康。

二、心理健康：一般有三個(gè)方面的標(biāo)志：

第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺(jué)是良好的。情緒是穩(wěn)定的，積極情緒多于消級(jí)情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛(ài)、自信心以及有自知之明。

第二，一個(gè)人在自己所處的環(huán)境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關(guān)系，能受到別人的歡迎和信息。

第三，健康的人對(duì)未來(lái)有明確的生活目標(biāo)，能切合實(shí)際地、不斷地進(jìn)取，有理想和事業(yè)的追求。

三、社會(huì)適應(yīng)良好：指一個(gè)人的心理活動(dòng)和行為，能適應(yīng)當(dāng)時(shí)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受。

四、道德健康：最主要的是不以損害他人利益來(lái)滿(mǎn)足自己的需要，有辯別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非觀念，能按社會(huì)認(rèn)為規(guī)范的準(zhǔn)則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻(xiàn)。

身心健康包括哪些方面 篇2

保持身心健康，從哪些方面做起？

保持身心健康，首先要保證充足的休息和睡眠時(shí)間。正常人每天要保持6到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。充足的睡眠有利于腦細(xì)胞功能的恢復(fù)，可以加快我們對(duì)外界事物的反應(yīng)速度。睡眠時(shí)間充足，可以讓我們恢復(fù)體力，保持充沛的精力。

要保持身心健康，還要學(xué)會(huì)微笑。當(dāng)我們身處困境的時(shí)候，要學(xué)會(huì)微笑面對(duì)周?chē)沫h(huán)境?？奁荒芙鉀Q問(wèn)題，只是內(nèi)心情緒發(fā)泄的一種方式。在無(wú)人的時(shí)候，我們可以充分地發(fā)泄自己心中的憤懣和不滿(mǎn)。但是當(dāng)面對(duì)周?chē)煜ず筒皇煜さ拿婵讜r(shí)，我們要保持微笑狀態(tài)，微笑是一種自信的表現(xiàn)，微笑可以向周?chē)娜耸疽庾约阂欢ú晃菲D難險(xiǎn)阻，可以走出困境。

在努力工作的同時(shí)，要照顧好自己的身體。在業(yè)余時(shí)間，認(rèn)真學(xué)習(xí)幾種菜譜，親手為自己做上幾樣小菜，讓自己也飽飽口福，享受生活所賦予我們的樂(lè)趣。對(duì)于成家的朋友，和家人親密相處，親切交談，享受天倫之樂(lè)對(duì)保持身心健康也非常重要。

要保持身心健康，鍛煉身體是必不可少的，有些人喜歡跑步，有些人喜歡跳廣場(chǎng)舞，有些人喜歡打太極拳……，我們根據(jù)自己的喜好和實(shí)際情況選擇所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)保持身體健康非常重要。

盡管我們忙碌，盡管我們要為生活奔波，但是總會(huì)有放長(zhǎng)假的時(shí)候，在放長(zhǎng)假期間，我們可以背上背包，和家人，和朋友一起出去旅行，多見(jiàn)識(shí)外面的世界，多看看祖國(guó)的美好江河。旅行對(duì)陶冶我們的情操，改善我們的心情非常有好處。

在每個(gè)人的一生中，都會(huì)或多或少交上幾個(gè)朋友。在我們不如意的時(shí)候，朋友是我們心靈的港灣，對(duì)朋友，我們可以敞開(kāi)心扉，把心中的郁悶，不滿(mǎn)統(tǒng)統(tǒng)倒給朋友，朋友對(duì)我們的理解和支持，給了我們努力生活下去的勇氣。在空暇的時(shí)候，多和朋友聚聚，聊生活，聊理想，聊工作，對(duì)保持我們心理健康非常有好處。

身心健康包括哪些方面 篇3

心理健康迄今沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，國(guó)內(nèi)外學(xué)者從各自的角度各有不同的表述。

（一）美國(guó)心理學(xué)者奧爾波特（G、Allport）認(rèn)為心理健康者應(yīng)具備以下7個(gè)方面

1、能主動(dòng)、直接地將自己推延到自身以外的興趣和活動(dòng)中。

2、具有對(duì)別人表示同情、親密或愛(ài)的能力。

3、能夠接納自己的一切，好壞優(yōu)劣都如此。

4、能夠準(zhǔn)確、客觀地知覺(jué)現(xiàn)實(shí)和接受現(xiàn)實(shí)。

5、能夠形成各種技能和能力，專(zhuān)注和高水平地勝任自己的工作。

6、自我形象現(xiàn)實(shí)、客觀，知道自己的現(xiàn)狀和特點(diǎn)。

7、能著眼未來(lái)，行為的動(dòng)力來(lái)自長(zhǎng)期的目標(biāo)和計(jì)劃。

（二）著名心理學(xué)家馬斯洛（Maslow）和密特爾曼（Mittelman）曾提出了正常心理的十條標(biāo)準(zhǔn)

1、有充分的安全感。

2、對(duì)自己有充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力。

3、生活理想和目標(biāo)能切合實(shí)際。

4、與周?chē)h(huán)境保持良好的接觸。

5、能保持人格的完整與和諧。

6、具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。

7、保持適當(dāng)和良好的.人際關(guān)系。

8、適度的表達(dá)和控制自己的情緒。

9、在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性。

10、在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿(mǎn)足個(gè)人的基本要求。

（三）國(guó)內(nèi)學(xué)者1992年從臨床的角度提出心理健康的七條標(biāo)準(zhǔn)

1、智力正常：智力是人的觀察力、注意力、想象力、思維力和實(shí)踐活動(dòng)能力等的綜合。

智力正常是人正常生活的最基本的心理?xiàng)l件。智力低下者在社會(huì)適應(yīng)、學(xué)習(xí)、工作、生活中會(huì)遇到障礙，容易產(chǎn)生心理不平衡，而導(dǎo)致自卑和抑郁的產(chǎn)生。

2、善于調(diào)控情緒：情緒在心理健康中起著重要作用。心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開(kāi)朗、自信、滿(mǎn)足的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿(mǎn)希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好，具有調(diào)節(jié)控制自己的情緒以保持與周?chē)h(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡的能力。

3、具有較強(qiáng)的意志：意志特征在人的個(gè)性中占有重要地位，也是心理是否健康的重要表現(xiàn)，健康的意志品質(zhì)主要表現(xiàn)在自覺(jué)性高，果斷性強(qiáng)，堅(jiān)韌性大，自制性好。

4、人際關(guān)系和諧：個(gè)體的心理健康狀況主要是在與他人的交往中表現(xiàn)出來(lái)的。和諧的人際關(guān)系既是心理健康不可缺少的條件，也是獲得心理健康的重要途徑。

5、能動(dòng)地適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境：一個(gè)心理健康的人，其心理行為能順應(yīng)社會(huì)文化的進(jìn)步趨勢(shì)，能動(dòng)地適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境，具有積極的處世態(tài)度，與社會(huì)廣泛接觸，對(duì)社會(huì)現(xiàn)狀有較清晰正確的認(rèn)識(shí)，以達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)與對(duì)社會(huì)奉獻(xiàn)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

6、人格完整與穩(wěn)定：人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)是使人保持人格的完整性和穩(wěn)定性，從而培養(yǎng)健全的人格。

7、心理行為符合年齡特征：人的心理行為表現(xiàn)應(yīng)與生理發(fā)展階段相符。心理健康者應(yīng)具有與同年齡多數(shù)人相符合的心理行為特征。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

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