自我心理評估：你的心理健康狀況如何？
你是否曾對自己的心理健康感到困惑？這里有一份自我心理評估表，幫助你了解自己的心理狀態(tài)。請對照以下問題，根據(jù)你最近一段時間的情況進行自我測試。

1?? 注意力難以集中，常常走神，記憶力下降。
2?? 出門后總懷疑門或抽屜是否鎖好，寄出信件后懷疑是否有差錯，強迫自己想或做一些無意義的事情。
3?? 失眠或入睡困難，頻繁醒來，次日感到精力不足。
4?? 處于敏感、緊張、焦慮的狀態(tài)，懼怕并回避某人、某地、某物，心情抑郁。
5?? 看什么都不順眼，心煩，易發(fā)脾氣、摔東西、罵人，甚至想找人打架。
6?? 常常感到疲勞，精力不足，肢體有麻木感。
7?? 情緒低落，對生活感到悲觀，工作、學習、娛樂都提不起興趣。
8?? 身體不適或疼痛，懷疑自己有病，但檢查結果正常，心中煩惱。
9?? 無法控制自己的情緒和行動，常不分場合地發(fā)脾氣，易興奮或突然失語、失明、胸悶、抽搐。
對聲音和強光敏感，影響情緒和睡眠，怕出門，怕?lián)頂D。
1??1?? 喜歡思慮、幻想，做事過于認真，要求十全十美，喜歡諸事刨根問底。
1??2?? 害怕高處、險處，害怕異物、血液、傳染病，害怕親人突然離去。
1??3?? 被別人說有病，自己卻認為是別人不理解自己，覺得別人在嘲笑自己。
1??4?? 獨處時聽到有人講話的聲音，大白天見過死去的人，認為周圍的人跟蹤自己或想害自己。
1??5?? 最近什么也不想干，非常煩惱，但又沒有明確原因，即使做一些事也難以擺脫煩惱。

根據(jù)以上問題，如果你的情況大體是這樣，就計2分；如果基本未出現(xiàn)過，計0分；如果是介于二者之間，則計1分。通過得分情況，你可以初步了解自己的心理健康狀況。如果有需要，建議咨詢專業(yè)人士進行進一步評估和指導。

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