這是一份插畫風(fēng)心理疏導(dǎo)PPT模板，共32頁。PPT課件主要包含了什么是情緒，應(yīng)對(duì)不良情緒超級(jí)方法，什么是，Part01，Part02，Part03等內(nèi)容，歡迎下載使用。
創(chuàng)傷不是一場(chǎng)競(jìng)賽，所有的創(chuàng)傷都應(yīng)該得到認(rèn)可和療愈。
三種主要不良情緒及調(diào)節(jié)方法
心理疏導(dǎo)是一種以人本主義心理學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)為基礎(chǔ)理論，通過言語的溝通技巧進(jìn)行"梳理、泄壓、引導(dǎo)"，改變個(gè)體的自我認(rèn)知，從而提高其行為能力和改善自我發(fā)展的心理疏泄和引導(dǎo)方法。
不良情緒在人們身上主要有兩種表現(xiàn)：
1、過度的情緒反應(yīng)，比如狂喜、暴怒、悲痛到了極點(diǎn)等這種情緒反應(yīng)已經(jīng)超過了一定的極限，無論對(duì)別人還是對(duì)自己都是不好的；
2、另一種是持久的消極態(tài)度情緒，這是指人在引起的消極的因素消失之后，仍舊沉浸在消極情緒之中無法自拔，無法恢復(fù)到正常狀態(tài)，影響正常的工作生活學(xué)習(xí)，很容易引起身心疾病。
不良情緒不僅不是心理不健康的表現(xiàn)，經(jīng)常還是宣泄、疏導(dǎo)的有效方式，比強(qiáng)行壓抑健康多了。你被騙了，生氣是正常的，一點(diǎn)不生氣不現(xiàn)實(shí)；遇到自己不熟悉、不習(xí)慣的環(huán)境或事物，難免有點(diǎn)緊張，甚至恐懼；碰到挫折，怎能不有些沮喪？無意中傷到別人，負(fù)罪感隨之而來所有這些不良情緒，都是正常人對(duì)正常事的正常反應(yīng)。對(duì)我們這些“非圣人”來說，一個(gè)心理健康的人情緒應(yīng)該是多樣的，心理不健康的人情緒反而少，比如，對(duì)不順心的事只有"憤怒"一個(gè)反應(yīng)。
是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰(zhàn)、困難或危險(xiǎn)時(shí)出現(xiàn)的一種正常的情緒反應(yīng)。
指以心境低落為主的精神狀態(tài)。每個(gè)人都會(huì)有心情不好的時(shí)候，這種狀態(tài)就是抑郁狀態(tài)，這些都是正常的表現(xiàn)。但如果長(zhǎng)期性的抑郁狀態(tài)就需要注意下。心情不好＝郁悶＝抑郁＝抑郁癥？
預(yù)防方法（重點(diǎn)又來了！）
分享憤怒的經(jīng)驗(yàn)：你試過生氣嗎？ 人們一旦面臨生活中不可回避的挫折和煩惱，認(rèn)為自己的合法利益和目標(biāo)受到阻撓，就會(huì)產(chǎn)生憤怒。
給自己足夠的時(shí)間，堅(jiān)持深呼吸。憤怒時(shí)可以用冷水使自己冷靜。不恰當(dāng)?shù)姆绞剑簤阂謶嵟⒎潘翍嵟?br>上面針對(duì)三種不良情緒介紹的都是比較具體的方法，但在生活中不良的情緒有千千萬萬，我們又該如何去應(yīng)對(duì)的？
認(rèn)知行為方法（ABC理論）相同的事情，不同的情緒
何為ABC？認(rèn)知行為方法認(rèn)為外在事物不是直接作用于人體，而是要經(jīng)過我們的認(rèn)知。

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