在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，我們很容易因?yàn)橥饨绱碳ぷ兊脩n鬱、缺少生活動力，於是保持積極心態(tài)成為了越來越重要的生活技能。無論面對什麼挑戰(zhàn)和困難，都能以樂觀的態(tài)度積極面對，不僅可以提升心情，還有助於提高工作和生活的效率。所以今天我要來分享五個(gè)簡單易行的方法和建議，幫助你培養(yǎng)積極心態(tài)，讓你的生活更加美好。

尋找啟發(fā)性書籍

我們可以從各種來源尋找啟發(fā)，例如閱讀正能量的書籍、聆聽激勵(lì)人心的演講。這些都能為我們提供積極的啟發(fā)和能量，讓我們更有動力去面對生活中的挑戰(zhàn)。我自己時(shí)常閱讀這類的書籍，也能很好的開闊內(nèi)心的視野。

接下來我推薦幾本書籍、演講和Podcast，都是我自己看過的演講和書籍，讓你可以在失落時(shí)可以服用。

學(xué)會解放思維

當(dāng)遇到困難時(shí)，不要一味沉溺於問題中，而是試著解放思維，尋找解決方案。什麼是解放思維？我也寫過一篇文章詳細(xì)敘述，如果你想了解得更透徹可以（點(diǎn)我）前往查看。

常常讓腦袋緊抓著同一件事不放，對心靈健康非常不好，解放思維應(yīng)該是每個(gè)人都需要必備的技能，如果剛開始很難做到，也可以先從轉(zhuǎn)移注意力開始行動，遠(yuǎn)比在原地糾結(jié)踏步來得好。

（延伸文章：【日記】解放思維：超越問題尋找突破之道）

培養(yǎng)希望

對未來保持希望和樂觀，相信明天會更好。剛開始對於相信自己這件事情並不是很容易，所以如果你還不知道怎麼開始的話可以（點(diǎn)我）前往看這篇文章。在這篇文章中，我詳細(xì)的說明了如何相信自己，也說明了最簡單開始相信自己的方法！

對未來保持希望和樂觀是保持積極心態(tài)的重要一環(huán)。相信我們的努力和付出都會有回報(bào)，這種樂觀的信念會使我們更有動力去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

（延伸文章：【TED Talks】 3個(gè)方法幫助你找到熱愛的工作）

培養(yǎng)自信

挑戰(zhàn)自己並成功完成任務(wù)會增加自信心。無論是完成一個(gè)小目標(biāo)還是完成一個(gè)大項(xiàng)目，每一次成功都會讓我們對自己更有信心，進(jìn)而培養(yǎng)積極心態(tài)。以下提供幾點(diǎn)建議幫助你建立自信。

● 肯定自己的優(yōu)點(diǎn)
認(rèn)識並肯定自己的優(yōu)點(diǎn)和特長，了解自己的價(jià)值和能力。你也可以每天對自己說幾個(gè)積極肯定的話語，利用正向的吸引力法則幫助自己建立自信，例如「我很有才華」、「我是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人」等。

● 接受自己的不完美
沒有人是完美的，接受自己的缺點(diǎn)和不足，不要對自己過於苛求。學(xué)會從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，不要因?yàn)槭《艞?，而是以積極的態(tài)度面對挑戰(zhàn)。

● 與支持你的人在一起
和支持你的人保持交流，遠(yuǎn)離時(shí)常唱衰你的人。這些人會給予實(shí)質(zhì)的鼓勵(lì)並提供支持，幫助你建立更強(qiáng)大的自信心。

● 設(shè)定小目標(biāo)
設(shè)定一些小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)，每次完成一個(gè)目標(biāo)都會增加自信心。這些小勝利會激勵(lì)你挑戰(zhàn)更大的目標(biāo)。關(guān)於設(shè)立目標(biāo)可以參考下面這篇文章！

（延伸閱讀：【新年目標(biāo)】2022年你的目標(biāo)達(dá)成了嗎？如何設(shè)定可執(zhí)行的目標(biāo)？嘗試看看這2個(gè)簡單的方法吧?。?/p>

● 經(jīng)?；仡櫝删?br>回顧自己的成就和成功，肯定自己的價(jià)值和能力。這將幫助你保持積極的自信心。

● 專注於自己的成長
不要和他人比較，專注於自己的成長和進(jìn)步。想像每個(gè)人都在自己的時(shí)區(qū)內(nèi)，每個(gè)人的情況和起點(diǎn)都不同，重要的是看到自己的進(jìn)步和成長。

與積極的人來往

和積極樂觀的人保持交流，這將有助於提高自己的積極性。積極的能量是具有感染力的，和這些人相處會使我們更容易維持積極心態(tài)，並從他們身上學(xué)到積極向上的態(tài)度。

我自己有一個(gè)朋友無論我告訴她任何我的新計(jì)畫，她都非常支持我，並告訴我去做吧！不試試看怎麼知道，所以很多嘗試的幕後推手都來自這位朋友。另外，我也從男友那得到很多鼓勵(lì)和支持，我非常感謝這兩位生命中的摯友。

關(guān)於如何找到積極的人？首先在人際相處上你需要避免抱怨和批評，善用吸引力法則，如果可以，你也可以先從自己開始散發(fā)出積極的氣息。積極的人通常會散發(fā)比較正向的氣質(zhì)，你也能從他面對問題時(shí)的態(tài)度判斷。