最近，無意中發(fā)現(xiàn)了一件超酷炫的事情：約在1952年瑪麗蓮·夢露完整的健康計劃。顯然，夢露向《萬象》雜志詳細描述了她那獨特的生活方式，包括桑拿浴旅行，飲食建議，運動秘訣。這么珍貴的東西不分享太不夠意思了，所以我把它復制了過來。其實我并不是提倡夢露的飲食習慣，但了解一下二十世紀最有標志性的女性人物之一，是一件多么賞心悅目的事情。那篇文章讀起來有點費勁，所以我摘錄了她的語句。盡情享受吧！——萊西·加蒂絲

我如何保持身材——瑪麗蓮·夢露

“說實話，我從來沒有特別留意過自己的身材；直到最近，我也沒有想太多。以前我只擔心是吃不飽，而現(xiàn)在我不得不擔心吃得太多；以前我從來不做運動，現(xiàn)在每天早上我至少花十分鐘的時間來健身。我發(fā)明了屬于我自己的運動方法，因為我希望我的肌肉保持結實。我知道這是適合我的方法，因為當我運動的時候，我能感覺到它把我想要的部位運動起來?！?/p>

她不愿意感覺受到管制

“健身篇——每天清早，刷完牙，洗完臉，從深度睡眠中清醒過來后，我會躺在床邊開始健身。這是簡單的收攏運動，雙臂一字舒展，拿起重五磅的啞鈴舉至頭部正上方。我會慢慢地做這個動作十五遍，之后反方向重復做十五遍。然后，手臂離地面四十五度角，舉著啞鈴不停地繞圈直到感覺累了。我不像收音機里的人做運動那樣有節(jié)奏地數(shù)著節(jié)拍，因為如果我感覺受到運動的管制，我就不能繼續(xù)做下去?！?/p>

如何保持肌膚雪白

“運動篇——我對戶外運動沒什么興趣，而且我從來沒有打算在網(wǎng)球，游泳或者高爾夫做出一番成績。我覺得這些運動是專屬于男人的。盡管古銅色的皮膚在加州很流行，然而我絲毫不覺得它比白皮膚更加有魅力，或者更健康。我是天生性情慵懶的人，我很討厭在急促、緊張的氛圍下做事，所以早上立刻從床上蹦起來對我來說是根本不可能的事。星期天是我的休息日，有時候我要用兩個小時來起床，享受每分每秒意猶未盡的睡意。哪怕工作再忙，我每晚也要睡夠五到十個小時。我睡的是特大單人床，無論冬夏我都要蓋一張厚厚的被子；我從來不穿睡衣或奇怪的睡袍，它們會影響我的睡眠質(zhì)量。”

怪異的飲食習慣

“早餐篇——有人說過我的飲食習慣很奇怪，但我并不覺得。在酒店里晨起淋浴前，我會用熱盤子熱一杯牛奶；當它熱了的時候，打兩個生雞蛋進去，并用叉子攪拌，這樣我就可以一邊穿衣服一邊喝了。之后我會吃幾片復合維生素。對于一個時間很緊的工作狂來說，沒有醫(yī)生可以推薦比這更有營養(yǎng)的早餐了。晚餐篇——我的晚餐也簡單得離譜。每天晚上，我會在酒店旁邊的超市買上一塊牛排，幾塊羊排或者一些肝臟，然后回去用烤爐烤熟，再搭配五個生胡蘿卜——這就是我的晚餐。我跟個兔子似的，因為我從不會吃膩蘿卜。另外我覺得白天吃得簡單是好事，因為最近幾個月，每天上完戲劇課回家的時候，我習慣在威爾萊特買上一個熱巧克力奶油圣代。如果不是因為我平常的飲食以蛋白質(zhì)食物為主，我一定不會這樣放縱自己的?！?/p>

喲吼，加上健身114的微信公眾號嘞：jianshen114_00返回搜狐，查看更多