據(jù)《自然》雜志研究，胖子與瘦子在遺傳基因上存在顯著差異。這些差異影響著能量代謝、食欲調(diào)節(jié)和脂肪儲(chǔ)存。此外，腸道菌群組成也存在差異。瘦子腸道內(nèi)通常含有更多擬桿菌門，有助于分解食物纖維，促進(jìn)能量消耗。胖子腸道內(nèi)則...

發(fā)表于：2025-03-20 09:09:01      瀏覽次數(shù)：2011

近日，黃曉明在社交平臺(tái)上分享了自己的“斷食減肥法”，即只喝果蔬汁，引發(fā)網(wǎng)友熱議。許多網(wǎng)友紛紛效仿，希望通過這種方式快速瘦身。然而，醫(yī)生表示，這種極端的減肥方式并不推薦。黃曉明在社交平臺(tái)上分享了自己的減肥食譜，主要是...

發(fā)表于：2025-03-19 09:47:14      瀏覽次數(shù)：2470

瘦素是一種由脂肪組織分泌的蛋白質(zhì)激素，它在調(diào)節(jié)食欲和能量平衡方面起著關(guān)鍵作用。當(dāng)體內(nèi)瘦素水平充足時(shí)，它會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào)，抑制食欲，增加能量消耗，從而幫助維持健康的體重。然而，當(dāng)體內(nèi)瘦素水平不足時(shí)，大腦接收到的信號(hào)減...

發(fā)表于：2025-03-11 22:03:14      瀏覽次數(shù)：2012

近日，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布最新調(diào)查報(bào)告，指出體重管理應(yīng)以健康為目標(biāo)，而非單純追求瘦為美。報(bào)告采集了來自全國(guó)30萬成年人體質(zhì)、飲食及運(yùn)動(dòng)情況的數(shù)據(jù)，顯示適度體重與預(yù)防慢性疾病密切相關(guān)。此次調(diào)查覆蓋一線城市及廣大...

發(fā)表于：2025-03-11 09:30:19      瀏覽次數(shù)：1773

南京市一名女子因患多囊卵巢綜合征，住院后接受極低熱量限食療法，每天僅攝入300大卡——僅相當(dāng)于兩個(gè)蘋果的熱量。據(jù)報(bào)道，常規(guī)成年人每日攝入熱量通常在1800至2000大卡，此療法在醫(yī)院嚴(yán)密監(jiān)控下進(jìn)行，確保安全有效。在治療期...

發(fā)表于：2025-03-07 13:58:44      瀏覽次數(shù)：2263

棒式運(yùn)動(dòng)和深蹲，哪一種更適合瘦小腹、對(duì)孕婦瘦肚也有效？深蹲。瘦小腹=減去腹部多余的脂肪（減脂）。想要減脂，就是要制造熱量赤字，進(jìn)來的少，出去的多。執(zhí)行上就是飲食控制及增加熱量消耗的運(yùn)動(dòng)量。大肌肉、多關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)消耗熱...

發(fā)表于：2025-02-27 15:06:54      瀏覽次數(shù)：2410

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