女性冬季貧血吃什么食物好

　　南瓜

　　秋冬時節(jié)吃南瓜有很好的滋陰潤燥功效，專家認為，貧血的女性也可以通過吃南瓜來補血，這是因為南瓜里有一種成分“鈷”，這種物質(zhì)進入人體內(nèi)后能起到補血的作用。

　　紅棗

　　貧血的人多吃點紅棗對身體有很多好處，紅棗可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進細胞生成，建議貧血的女性可以每天喝一杯紅棗水，長期堅持下來有不錯的養(yǎng)血功效。

　　阿膠

　　阿膠也是常見的補血食物，但是小編要提醒大家阿膠是比較上火的，對于體質(zhì)燥熱的女性來說，不宜經(jīng)常吃阿膠來補血，否則會加重體熱的癥狀。

　　黑芝麻

　　黑芝麻也有補血的功效嗎？中醫(yī)認為黑芝麻有補肝腎、益精血的作用，女性若是出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況可通過食用黑芝麻來改善病情。

　　菠菜

　　菠菜能治療缺鐵性貧血，對于貧血的女性來說，多吃菠菜有非常好的補血作用，值得一提的是，菠菜不能與豆制品同食，否則會引起結(jié)石。

　　女性冬季貧血如何調(diào)理

　　吃水果蔬菜

　　相信有很多女性認為補血要多吃肉類食物，但是你要知道，新鮮的果蔬也能幫你養(yǎng)血補血。這是因為果蔬里的維生素可以促進人體對鐵元素的吸收。

　　少喝點茶

　　貧血的人容易手腳冰涼，這類人又喜歡通過喝茶來取暖，但其實這是一個惡性循環(huán)的動作，因為茶里的鞣酸會影響鐵元素的吸收，導致我們進補的食物不能達到最好的補血功效，所以貧血的人最好少喝茶。

　　適度的運動鍛煉

　　很多貧血女性身體都比較虛弱，大家認為體虛要多休息，專家表示，體虛的人其實要根據(jù)自身情況多運動，運動鍛煉可以帶動身體內(nèi)部的氣血運行，這樣做也能促進氣血循環(huán)，起到補血養(yǎng)血的目的。

　　保持愉快的心情

　　眾所周知，女性的情緒比較敏感而且容易受到波動，中醫(yī)認為，心情不好會影響到氣血，出現(xiàn)氣滯血瘀的情況，這種情況對于貧血的女性來講是非常不利的，建議女性朋友出現(xiàn)不良情緒時要及時宣泄，避免氣血受阻。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

相關知識

女性冬季貧血吃什么 推薦補血食物
女性貧血吃什么最補血？
冬季女性補血的最佳食物
女人貧血吃什么 推薦4大補血食療
四大惡習惹來貧血 中醫(yī)教你補血
中老年人貧血吃什么 推薦7款食物
吃什么補氣血 冬季女人補血多吃9種食物
具有補血功效的六種食物
經(jīng)期補血 女性補血吃什么好
女人補血吃什么 女人補血的17種食物

網(wǎng)址: 女性冬季貧血吃什么 推薦補血食物 http://www.u1s5d6.cn/newsview12277.html