雖然現(xiàn)在的物質(zhì)條件越來(lái)越好，但是人們的壓力也在不斷增加，這也是抑郁癥不斷增加的重要原因之一。

抑郁癥不是閑人病，也不是矯情病，得了抑郁癥，會(huì)對(duì)生活中的一切失去興趣，喪失做事情的活力，如果不進(jìn)行及時(shí)的干預(yù)，患者很可能發(fā)生意外，結(jié)束自己的生命。

那抑郁癥患者如何做到康復(fù)，而且不再?gòu)?fù)發(fā)呢？作為從業(yè)30多年的精神科醫(yī)生，給大家三點(diǎn)建議。

1. 及時(shí)尋求專業(yè)的幫助

如果只是輕度抑郁或者抑郁情緒，大家可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴、烹飪等各種方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，對(duì)于改善抑郁狀態(tài)有很好的效果。但中重度抑郁，就不建議患者一直拖著了，這時(shí)候積極尋求專業(yè)的幫助，進(jìn)行對(duì)癥治療，才能夠好得更快。

2. 自身要有毅力

每一個(gè)能夠打敗抑郁癥的患者，最關(guān)鍵的還是在于她自己能夠勇敢地面對(duì)自己內(nèi)心的各種沖突，敢于剖析自己、面對(duì)和接納自己。并且積極的了解各種有關(guān)抑郁癥的知識(shí)，當(dāng)再有抑郁癥狀出現(xiàn)時(shí)，那么應(yīng)對(duì)起來(lái)也就游刃有余了。

而且能夠及時(shí)調(diào)整自己，不斷改變自己的不良思維，是自己的情緒更加穩(wěn)定。

3. 家屬的陪伴和支持

戰(zhàn)勝抑郁癥，不是一個(gè)人的努力。每個(gè)康復(fù)的患者背后都有理解和陪伴自己的家人，作為他們最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。在這種的理解陪伴下，患者才能更有信心戰(zhàn)勝抑郁癥。

不要把抑郁癥想得過(guò)于可怕，凡事都有兩面性，抑郁癥也是。對(duì)于很多患者來(lái)說(shuō)，抑郁癥也是一個(gè)讓自己成長(zhǎng)和發(fā)展的時(shí)機(jī)，相信能夠戰(zhàn)勝抑郁癥的患者，會(huì)過(guò)得越來(lái)越幸福。

希望每一個(gè)抑郁癥患者都能早日走出來(lái)！

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