抑郁癥是生活中一種很常見的精神類疾病，對(duì)人們來說并不陌生，但是還是有很多人對(duì)于抑郁癥這種疾病了解的并不是很清楚，特別是抑郁癥的臨床表現(xiàn)。那么，抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些呢?抑郁癥的最佳治療法是什么?一起來了解一下吧。

　　抑郁癥的表現(xiàn)癥狀

1、情緒失常

抑郁癥患者變得少言寡語，不愿與他人交往，學(xué)習(xí)、工作動(dòng)力不足，心灰意懶，以往感興趣的文體活動(dòng)、電影電視等，現(xiàn)在感到平淡乏味。許多女性患者常常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事或一些偏執(zhí)的想法而悲傷哭泣，男性患者則多表現(xiàn)為越來越內(nèi)向，甚至離群索居，自我封閉，有時(shí)又無故煩躁不安，發(fā)脾氣，易沖動(dòng)。

2、“多病”纏身

有些年齡較小的抑郁癥患者就診時(shí)不會(huì)表述情感方面的問題，只是述說身體上的某些不適。比如，有的孩子經(jīng)常用手支著頭，說頭痛頭暈;有的用手捂著胸，說呼吸困難;有的說嗓子里好像有東西，影響吞咽;還有的一會(huì)兒說這里痛，一會(huì)兒說那里痛，等等。他們的“病”似乎很重，呈慢性化，或反復(fù)發(fā)作，但做了許多檢查，也沒發(fā)現(xiàn)什么問題，吃了許多藥，“病”仍無好轉(zhuǎn)的跡象。在線咨詢專家

　　3、易受不良暗示

抑郁癥患者多具有受暗示性格，主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面。一是潛意識(shí)層面的，會(huì)導(dǎo)致生理障礙。如患者一到學(xué)校門口或教室里或工作單位等特定場(chǎng)所，就出現(xiàn)頭痛頭昏、心慌氣短、腹痛腹瀉、肢體無力等癥狀，離開這個(gè)特定環(huán)境后，就會(huì)一切恢復(fù)正常。另一個(gè)是意識(shí)層面的，即患者專往負(fù)面去猜測(cè)。如總覺得考試成績(jī)不夠理想，總覺得自己不會(huì)與人交往，總認(rèn)為自己的做法是錯(cuò)誤的，甚至是罪過，給別人造成了麻煩等等。

　　抑郁癥的最佳治療法

1、電痙攣療法

電痙攣療法是一種快速而有效的治療方法,用一定量的電流通過腦部,激發(fā)中樞神經(jīng)系統(tǒng)放電,全身性肌肉有節(jié)奏地抽搐。此法在專業(yè)醫(yī)生的操作下,你幾乎不會(huì)感受到痛苦,它能使抑郁癥狀和抑郁情緒迅速得到緩解,總有效率可達(dá)70%-90%。

　　2、替代性療法

對(duì)于傳統(tǒng)西醫(yī)不能治療的抑郁癥,可以使用替代性療法,包含 從飲食運(yùn)動(dòng)到社會(huì)環(huán)境生活方式等一系列手段。包括針灸、意向引導(dǎo)、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放松療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。

3、實(shí)驗(yàn)療法

實(shí)驗(yàn)療法通常不是由醫(yī)生進(jìn)行的,其安全性及有效性還未得到證實(shí)。

　　抑郁癥的自我療法

一、精神治療

專家介紹，憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行動(dòng)。因三詞的英文字母均以A開頭，故稱。

(明白)：抑郁癥患者首先要承認(rèn)自己精神上憂郁;其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等。

(回答)：抑郁癥患者要學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤時(shí)，及時(shí)地予以識(shí)別并記錄下來。先寫下自己的錯(cuò)誤想法，再寫下一個(gè)較為實(shí)際的選擇答案，其目的是在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的想法。寫完，詢問自己：“這會(huì)是真的嗎?”然后再問自己：“從另一個(gè)方面該怎樣看呢?”

(行動(dòng))：抑郁癥患者如果你感到不被人注意，那你就換一個(gè)新方式;如果你在工作中不能得心應(yīng)手，則應(yīng)修一門課程來提高自己的技術(shù)水平，或者尋找新的工作。還要多計(jì)劃一些活動(dòng)，使自己的生活規(guī)律化。

　　二、交際治療

大量的臨床實(shí)驗(yàn)表明，善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。美國(guó)某精神健康研究室最近發(fā)起了一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，口號(hào)是“朋友乃良藥”。他們認(rèn)為，社會(huì)支持甚至可使人延年益壽。

　　三、體育治療

抑郁癥患者鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時(shí)，須經(jīng)醫(yī)生的同意。

　　四、營(yíng)養(yǎng)治療

對(duì)于抑郁癥患者來說，許多醫(yī)生認(rèn)為，食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。有專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

　　如何預(yù)防抑郁癥

保持樂觀的心態(tài)

不管什么時(shí)候保持樂觀的心態(tài)是很重要的。盡量讓自己開心的，愛吃的盡量吃，愛玩的就放開玩，平時(shí)想事太多，太愛鉆牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被壓抑在心底很久，不妨找個(gè)可以信賴的人說說，或者不想找朋友說，可以找素不相識(shí)的網(wǎng)友聊，總是事情不要獨(dú)自憋著。

多聽輕松的音樂

音樂的力量真的很大，輕松歡快的音樂可以讓人心情舒暢，而且音樂對(duì)人的潛意識(shí)也有很強(qiáng)的影響，能幫助不讓悲傷孤獨(dú)占據(jù)你大腦的全部。

　　多交朋友

無論怎樣，多與人交往是件好事，只要不是壞朋友，都會(huì)給你帶來很多生活的樂趣，抑郁的情緒也會(huì)被沖淡很多。

　　不開心可以看看搞笑的電影或者娛樂節(jié)目

如果覺得很不開心，無法自我調(diào)整，那就借助下外力，看看搞笑片，或者一些搞笑的娛樂綜藝節(jié)目，可以讓你暫時(shí)放松下心情，讓不開心的情緒得到較好的調(diào)整，等到心情稍微平復(fù)些在自己想想一直覺得郁悶的事，或許已經(jīng)不是之前那么不暢快了。

做些自己喜歡的事

個(gè)人興趣愛好是防止抑郁的很好選擇，例如平時(shí)比較喜歡寫字畫畫，那就多多靜下心來寫寫畫畫，又或者比較喜歡打球，那就約上朋友一同打打球，總之多做做喜歡的事，對(duì)自己的身心有好處，并且對(duì)自己的才藝等也會(huì)有所提高。

　　多看看色彩鮮艷的事物

色彩鮮艷的事物可以振奮我們的精神，也可以使我們心情舒暢，不要躲在灰黑的色彩里不能自拔，看看藍(lán)天，看看五彩的夜市，讓我們的身心放松一下，購(gòu)購(gòu)物、唱唱歌，好好利用下這個(gè)五彩斑斕的世界來為自己療傷。

結(jié)語：抑郁癥患者變得少言寡語，不愿與他人交往，學(xué)習(xí)、工作動(dòng)力不足，心灰意懶，以往感興趣的文體活動(dòng)、電影電視等。無論怎樣，多與人交往是件好事，只要不是壞朋友，都會(huì)給你帶來很多生活的樂趣，抑郁的情緒也會(huì)被沖淡很多。

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