導(dǎo)讀：最新的研究顯示，腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量多少才是決定你減肥能否成功的關(guān)鍵。為什么腸道環(huán)境會(huì)對(duì)減肥成果有影響呢？知名保健食品品牌碧生源的健康專家從專業(yè)角度解讀了這個(gè)問題。...

最新的研究顯示，腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量多少才是決定你減肥能否成功的關(guān)鍵。為什么腸道環(huán)境會(huì)對(duì)減肥成果有影響呢？知名保健食品品牌碧生源的健康專家從專業(yè)角度解讀了這個(gè)問題。

碧生源健康專家介紹，人體腸道內(nèi)菌群眾多，存在著好的細(xì)菌和壞的細(xì)菌，通常被稱為有益菌和有害菌。

益生菌的存在可以抵御有害細(xì)菌在腸道內(nèi)的繁殖，減少惡性菌的增加，能夠很好的改善腸道內(nèi)的環(huán)境。

腸道內(nèi)有益菌增加，就能減少疾病的發(fā)生，促進(jìn)新陳代謝、提高消化能力，對(duì)于排泄和排毒也有很好的作用，腸道環(huán)境優(yōu)良，瘦身效果也就越好。

有害菌有使腸內(nèi)蛋白質(zhì)腐爛而產(chǎn)生有害物質(zhì)的作用，使腸內(nèi)環(huán)境惡化。肉類等動(dòng)物性蛋白質(zhì)和動(dòng)物性脂肪等食物長期停留在腸子里，從而導(dǎo)致惡性菌的增加。有害菌大量繁殖就會(huì)出現(xiàn)便秘和代謝緩慢的情況，不利于減肥瘦身、身體健康和血液循環(huán)。如果經(jīng)常屁多屁臭，則是腸內(nèi)有害細(xì)菌增殖的證明。

如何提高有益菌的數(shù)量？

喝無糖低脂酸奶、多吃果蔬和需要經(jīng)過發(fā)酵的食物，能夠增加益生菌數(shù)量！

如何減少有害菌的數(shù)量？

在食用油膩食物的時(shí)候，盡可能的搭配一些含有益菌的食物，就能能有效的抑制有害菌的生成。

從腸內(nèi)環(huán)境來看，最好的瘦身方法就是保持腸內(nèi)益生菌的大比重，調(diào)解腸內(nèi)環(huán)境，從內(nèi)而外的瘦下去，健康起來。

提高有益菌的食物有哪些？

1、酸奶

它含有大量的乳酸菌，可以維持腸道正常菌群平衡。

2、酸菜

它含有的乳酸菌能夠增加腸內(nèi)有益菌，調(diào)整腸內(nèi)細(xì)菌平衡，同時(shí)能夠提升免疫力。白菜中含有的維生素U還能夠保護(hù)胃腸粘膜。

3、泡菜

天然發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸菌制作成的泡菜，能夠增加腸內(nèi)有益菌。

碧生源的體重管理也正是針對(duì)腸道內(nèi)健康為主的，如碧生源牌常菁茶，通過綠茶、金銀花、荷葉、山楂、蜂蜜等，可以促進(jìn)代謝，從而幫助人體達(dá)到減肥目的。

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