♀?四式健心法：瑜伽體式與健康秘訣
鴿子式：
按摩腹內(nèi)臟器，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，提升血液中氧氣的供應(yīng)；
拉伸大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)和臀部肌肉，塑造身體“死角”部位的美麗線條。

?♀? 瑜伽體式與健康：
前大腿根外旋，后腿伴有延長(zhǎng)；
背延辰放平，腹部和側(cè)腰攏長(zhǎng)；
前大腿根找正的感覺(jué)，展髖關(guān)節(jié)強(qiáng)化大腿及小腿曲線；
按摩內(nèi)臟器官，拉長(zhǎng)側(cè)腰；
伸展大腿前側(cè)、臀部和腹部，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

作者最近動(dòng)態(tài)

悟空VS通臂，戰(zhàn)力對(duì)比解析 在神話武俠...全文

鞋放有道，家宅和諧? 在傳統(tǒng)民間信仰與風(fēng)...全文

北京跟團(tuán)游真實(shí)體驗(yàn)！省心省力還能玩盡興...全文

探秘《山海經(jīng)》里的神秘兇獸——窮奇 嘿...全文

懺悔消業(yè)轉(zhuǎn)運(yùn)法：智性禪意的生活實(shí)踐 在傳...全文

北輪佛光，成就所愿? 在浩瀚的佛教...全文

訟卦初六：小言終吉，避訟智慧 《周易》...全文

相關(guān)知識(shí)

♀?瑜伽：保持身材與體重的秘訣
吃再多也不胖！我的瑜伽塑形秘訣♀?
♀?梵音瑜伽，瘦身秘訣大公開(kāi)
沉浸式體驗(yàn)瑜伽課?♀?
♀?瑜伽呼吸法：探索身心健康的奧秘
♀?冬季瑜伽練習(xí)：保暖與體式并重
♀? 瑜伽山式：精要步驟與肌肉激活
瑜伽呼吸體式，深度穩(wěn)秘訣
瑜伽與冥想：身心合一的健康秘訣
瑜伽與健身：我的健康之路 ♀?

網(wǎng)址: ♀?四式健心法：瑜伽體式與健康秘訣 http://www.u1s5d6.cn/newsview1230236.html