粗糧粥是一道美味又健康的早餐選擇。它結(jié)合了多種粗糧和蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，提供豐富的膳食纖維和維生素，幫助你開始充滿活力的一天。

所需材料：

白粥底 2碗

南瓜 73克

紅薯 100克

玉米粒 55克

芥菜 1根

鹽、糖、雞精 適量

所需工具：

鍋

飯勺

剪刀

步驟：

前期準(zhǔn)備：將玉米粒洗凈，用水煮熟后撈起備用。南瓜和紅薯去皮，準(zhǔn)備芥菜。

制作過程：

在鍋中放入白粥底，如果粥底較稠，可適量加入清水，用大火煮開。

將煮熟的玉米粒、南瓜和紅薯放入鍋中，繼續(xù)煮沸。

用剪刀將芥菜剪碎，加入鍋中，繼續(xù)煮沸后調(diào)小火煮3分鐘。

根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽、糖和雞精調(diào)味，拌勻后裝碗。

提示和建議：

為了保持粗糧粥的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，盡量選擇新鮮的食材。

根據(jù)個(gè)人口味，可以調(diào)整各種粗糧和蔬菜的比例，創(chuàng)造自己喜歡的口味。

如果喜歡稠一點(diǎn)的粥，可以在煮的過程中多煮一會(huì)兒，讓粥更加濃稠。

烹飪時(shí)間：約40分鐘（包括準(zhǔn)備時(shí)間和煮粥時(shí)間）

分量：適合2-3人份

粗糧粥不僅美味可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是健康生活的理想選擇?，F(xiàn)在就來嘗試制作這道美味的粗糧粥，為你的早餐增添一份營(yíng)養(yǎng)和活力吧！

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