在我們的日常生活中，高血壓就像一個(gè)隱藏的“健康殺手”，常常在不知不覺中影響著我們的身體。那么，高血壓到底有哪些常見癥狀？我們又該如何進(jìn)行自我檢測(cè)呢？讓我們一起來揭開它的神秘面紗。
一、高血壓的常見癥狀
1.頭痛
高血壓引起的頭痛通常發(fā)生在后腦勺或太陽(yáng)穴部位，表現(xiàn)為持續(xù)性的鈍痛或搏動(dòng)性脹痛。這種頭痛可能在早晨起床時(shí)較為明顯，活動(dòng)后會(huì)有所減輕。
2.頭暈
頭暈是高血壓患者常見的癥狀之一?；颊呖赡軙?huì)感到頭重腳輕、站立不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)眼前發(fā)黑、昏厥的情況。這往往是由于血壓過高導(dǎo)致腦部供血不足引起的。
3.耳鳴
長(zhǎng)期高血壓可能會(huì)損傷耳部的血管和神經(jīng)，從而引起耳鳴?；颊呖赡軙?huì)聽到持續(xù)或間歇性的嗡嗡聲、蟬鳴聲等。
4.心悸
血壓升高會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心跳加快、心律不齊，從而引起心悸的感覺，即心慌、心跳異常。
5.鼻出血
血壓過高時(shí)，鼻腔內(nèi)的小血管容易破裂出血。如果頻繁出現(xiàn)鼻出血，且出血量較多，需要警惕高血壓的可能。
6.視物模糊
高血壓會(huì)影響眼底血管，導(dǎo)致視網(wǎng)膜供血不足，從而出現(xiàn)視物模糊、視力下降等癥狀。
7.乏力、疲勞
由于高血壓影響了身體的正常代謝和血液循環(huán)，患者可能會(huì)經(jīng)常感到乏力、疲勞，即使休息后也難以緩解。
8.夜尿增多
高血壓可能會(huì)損害腎臟功能，導(dǎo)致腎小管的濃縮功能下降，從而引起夜尿增多。
需要注意的是，這些癥狀并不一定同時(shí)出現(xiàn)，而且有些高血壓患者可能沒有明顯的癥狀，因此定期測(cè)量血壓對(duì)于早期發(fā)現(xiàn)高血壓至關(guān)重要。
二、高血壓的自我檢測(cè)方法
1.準(zhǔn)備合適的血壓計(jì)
目前市面上常見的血壓計(jì)有電子血壓計(jì)和水銀血壓計(jì)。電子血壓計(jì)操作簡(jiǎn)便，適合大多數(shù)人使用；水銀血壓計(jì)測(cè)量結(jié)果較為準(zhǔn)確，但操作相對(duì)復(fù)雜，需要經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)才能準(zhǔn)確測(cè)量。對(duì)于家庭自我檢測(cè)，建議選擇經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)。
2.選擇正確的測(cè)量時(shí)間
測(cè)量血壓的最佳時(shí)間通常為清晨起床后、下午4點(diǎn)至6點(diǎn)以及晚上睡前。在測(cè)量前30分鐘，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶等，保持心情平靜，休息5至10分鐘。
3.測(cè)量前的準(zhǔn)備
測(cè)量血壓時(shí)，應(yīng)選擇舒適的座位，手臂與心臟處于同一水平線上。測(cè)量前應(yīng)脫去較厚的衣袖，以免影響測(cè)量結(jié)果。
4.正確的測(cè)量方法
①使用電子血壓計(jì)：將袖帶平整地纏繞在上臂，下緣距肘窩約2.5厘米，松緊以能插入1至2指為宜。按下測(cè)量按鈕，等待測(cè)量結(jié)果。
②使用水銀血壓計(jì)：先將袖帶充氣至脈搏消失后，再繼續(xù)充氣20~30mmHg，然后緩慢放氣，聽到第一聲搏動(dòng)音時(shí)為收縮壓，搏動(dòng)音消失時(shí)為舒張壓。
5.多次測(cè)量
為了獲得準(zhǔn)確的血壓值，每次測(cè)量應(yīng)測(cè)量2至3次，每次間隔1至2分鐘，取平均值作為最終的測(cè)量結(jié)果。
6.記錄血壓值
將每次測(cè)量的血壓值記錄下來，包括收縮壓和舒張壓，以及測(cè)量時(shí)間。這樣可以幫助您觀察血壓的變化趨勢(shì)。
7.定期校準(zhǔn)血壓計(jì)
無論是電子血壓計(jì)還是水銀血壓計(jì)，都需要定期校準(zhǔn)，以確保測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性。一般來說，電子血壓計(jì)每年校準(zhǔn)一次，水銀血壓計(jì)每半年校準(zhǔn)一次。
如果您通過自我檢測(cè)發(fā)現(xiàn)血壓異常，如收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，由醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。同時(shí)，即使血壓在正常范圍內(nèi)，也建議定期（每年至少一次）到醫(yī)院或社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心測(cè)量血壓，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在的高血壓?jiǎn)栴}。
總之，了解高血壓的常見癥狀和掌握自我檢測(cè)方法對(duì)于預(yù)防和控制高血壓具有重要的意義。讓我們關(guān)注自己的血壓，關(guān)愛自己的健康，遠(yuǎn)離高血壓帶來的危害。
作者 | 藤縣藤州鎮(zhèn)津北衛(wèi)生院潘敏玲
