3類人最易氣血不足

　　女人

　　身體健康的女性每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)，經(jīng)期流失的血液會(huì)讓很多女人都出現(xiàn)氣血不足的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，女性以肝血為本，當(dāng)女人氣血兩虛的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)經(jīng)量少、口苦、眼睛干澀等病癥。另外，氣血不足還會(huì)影響到女性的月經(jīng)、懷孕等一系列生理功能，長期氣血不足的話還會(huì)導(dǎo)致女性提前走進(jìn)更年期。

　　老人

　　當(dāng)人們進(jìn)入老年期，身體的各項(xiàng)機(jī)能是處于下降狀態(tài)的，此時(shí)體內(nèi)的氣血運(yùn)行速度會(huì)開始慢慢下降，久而久之就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況。老人若是氣血不足就會(huì)影響身體健康，因?yàn)闅庋蔷S持身體器官、系統(tǒng)正常運(yùn)作的重要物質(zhì)，所以老年人應(yīng)該注意補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　小孩

　　一般來說，小朋友的體質(zhì)是比較平和的，但是體虛的小孩要特別注意氣血不足這個(gè)問題。專家認(rèn)為，兒童時(shí)期是身體發(fā)育的重要時(shí)刻，若是因?yàn)闅庋獌商摱绊懓l(fā)育、成長是非常不值得的，所以家長們要注意小孩是否出現(xiàn)氣血不足的情況，若出現(xiàn)，那么就要及時(shí)給小孩補(bǔ)氣血。

　　氣血不足怎么補(bǔ)氣血

　　多吃補(bǔ)血食物

　　通過食療來改善氣血不足的毛病是個(gè)不錯(cuò)的方法，氣血兩虛的人在生活中要多吃點(diǎn)補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，常見的有紅棗、阿膠、枸杞、人參等，但是每個(gè)人的體質(zhì)都一樣，建議人們?cè)谘a(bǔ)氣血之前要先咨詢醫(yī)師，定制專屬自己的補(bǔ)氣血計(jì)劃。

　　果蔬也能補(bǔ)氣血

　　水果、蔬果是很多朋友會(huì)忽略的補(bǔ)氣血食物，新鮮的果蔬里含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血是有一定功效的，所以人們?cè)谘芯垦a(bǔ)血食物的時(shí)候千萬不要忘記多吃一點(diǎn)應(yīng)季的蔬果。

　　多運(yùn)動(dòng)能補(bǔ)氣血

　　氣血不足的人容易感到疲憊，這類人也是最懶得運(yùn)動(dòng)的，但是專家建議此類人群要多起來走動(dòng)走動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提高身體的各項(xiàng)機(jī)能，讓氣血更好的運(yùn)行到身體各處，相互作用下，氣血自然會(huì)變得越來越充足。

　　氣血不足會(huì)影響人體健康，所以當(dāng)人們出現(xiàn)氣血兩虛的情況時(shí)就要重視起來，及時(shí)給自己做好補(bǔ)氣血的工作才能更好的養(yǎng)生、保健哦。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

相關(guān)知識(shí)

3類人最易氣血不足 教你補(bǔ)氣養(yǎng)血方法
氣血不足怎么補(bǔ)氣養(yǎng)血 12經(jīng)絡(luò)幫你調(diào)理
如何判斷氣血不足 中醫(yī)教你看5個(gè)地方
如何判斷氣血足不足 九個(gè)方法教你看氣血
女人氣血不足如何調(diào)理 最全的補(bǔ)氣血方法
女人氣血不足的食療方法
簡單幾招教你辨氣血是否充足
補(bǔ)氣血的中藥有哪些 黑枸杞也能補(bǔ)氣養(yǎng)血
女人如何補(bǔ)氣血 學(xué)會(huì)5招能補(bǔ)氣養(yǎng)血
氣血不足如何正確補(bǔ)氣血

網(wǎng)址: 3類人最易氣血不足 教你補(bǔ)氣養(yǎng)血方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview12338.html