核心提示：每天4次短距離散步降壓效更好 一項最新研究發(fā)現(xiàn)，每天進行４次短距離散步產(chǎn)生的降血壓功效比每天進行１次長距離散步的效果更佳。據(jù)香港媒體報道，研究人員對２０名處于高血壓前期的人進行跟蹤，對每天４……

一項最新研究發(fā)現(xiàn)，每天進行４次短距離散步產(chǎn)生的降血壓功效比每天進行１次長距離散步的效果更佳。

據(jù)香港媒體報道，研究人員對２０名處于高血壓前期的人進行跟蹤，對每天４次１０分鐘散步和１次４０分鐘散步的降壓效果進行比較后發(fā)現(xiàn)，這兩種方式雖然在某種程度上都能降低血壓，但短距離散步后的降壓效果能持續(xù)１１小時，而長距離散步的降壓效果只能持續(xù)７小時

這份研究報告發(fā)表在《高血壓雜志》上。

研究人員表示：“我們以前不知道短距離散步的效果更好。過去的研究報告都認為，對血壓不穩(wěn)定的人來說，長距離散步具有更好的降壓效果?！?/p>

相關(guān)知識

散步也能降血壓！這樣散步才最有效
一天4次短距離散步有利于降壓
每天散步可以降血壓嗎
最佳跑步距離：鍛煉身體，每次需要跑多少公里？
每天散步能降低血壓嗎
步行減肥的最佳距離
漲知識｜長距離訓(xùn)練拆分成幾個短距離？這么做不一定好
每天散步的10個好處是什么 如何把握散步的最佳時長
經(jīng)常散步，真能降低血壓嗎？每天走多少步最合適？希望你走得正確
晨跑的黃金距離是多少？按這距離跑，6大驚喜會悄然降臨！

網(wǎng)址: 每天4次短距離散步降壓效更好 http://www.u1s5d6.cn/newsview1233950.html