01全民體重管理計(jì)劃升級(jí)

國(guó)家衛(wèi)生健康委聯(lián)合教育部、體育總局等16個(gè)部門共同推出了國(guó)家首個(gè)三年體重管理計(jì)劃，即“體重管理年”3年行動(dòng)。該計(jì)劃自2024年啟動(dòng)，旨在通過(guò)綜合性的干預(yù)措施，降低超重和肥胖率，并減少相關(guān)慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。 2025年3月9日，國(guó)家衛(wèi)健委主任雷海潮在兩會(huì)記者會(huì)上宣布，這一計(jì)劃將升級(jí)為常態(tài)化工程，持續(xù)推動(dòng)全民體重管理工作。這一從政策落地到全民積極參與的過(guò)程，正塑造著中國(guó)在全球公共衛(wèi)生領(lǐng)域中的“減重奇跡”。

【 總體目標(biāo) 】

在接下來(lái)的三年行動(dòng)期間（2024至2026年），我們將致力于構(gòu)建一個(gè)全民參與的體重管理支持體系，涵蓋廣泛推廣健康生活方式、緩解體重異常問(wèn)題以及優(yōu)化環(huán)境設(shè)施。

【 關(guān)鍵舉措 】

【 科普與宣傳 】

（1）權(quán)威指導(dǎo)

我們發(fā)布了《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》和《成人肥胖食養(yǎng)指南》，進(jìn)一步細(xì)化了BMI的標(biāo)準(zhǔn)，例如BMI≥24被定義為超重，而BMI≥28則被定義為肥胖。同時(shí)，我們也提供了地區(qū)化的食譜建議，如東北的“菜包飯”和西北的“臊子面”。

（2）創(chuàng)新宣傳形式

我們積極探索新的宣傳方式，如開發(fā)微信表情包和短視頻，以更生動(dòng)、有趣的方式傳遞健康信息。此外，我們還聘請(qǐng)了奧運(yùn)冠軍作為宣傳員，利用他們的影響力來(lái)推廣健康生活方式。同時(shí)，我們也結(jié)合“全民健康生活方式宣傳月”和“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”等重要節(jié)點(diǎn)，開展一系列的宣傳活動(dòng)。

【 構(gòu)建服務(wù)體系 】

（1）專業(yè)體重門診

醫(yī)療機(jī)構(gòu)設(shè)立專門的體重管理門診，配備先進(jìn)的監(jiān)測(cè)設(shè)備，如體脂率、腰臀比監(jiān)測(cè)儀器，為每位患者提供個(gè)性化的評(píng)估和專業(yè)的干預(yù)方案。同時(shí)，針對(duì)慢性病患者，門診會(huì)設(shè)定切實(shí)可行的減重目標(biāo)，如減重5%-10%。

（2）基層培訓(xùn)計(jì)劃

為了提升基層服務(wù)能力，我們組織對(duì)醫(yī)務(wù)人員和社會(huì)健康指導(dǎo)員進(jìn)行體重管理技能培訓(xùn)。通過(guò)培訓(xùn)，這些基層服務(wù)人員將能夠更好地理解和執(zhí)行體重管理方案，為公眾提供更專業(yè)的指導(dǎo)。

【 重點(diǎn)場(chǎng)景干預(yù) 】

在家庭場(chǎng)景中，我們倡導(dǎo)“三知一管”的理念，即讓家庭成員了解體重管理的標(biāo)準(zhǔn)、體重變化的情況以及科學(xué)的方法，從而共同參與體重管理，互相監(jiān)督。

針對(duì)學(xué)校場(chǎng)景，我們確保學(xué)生每天都有至少1小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，無(wú)論是校內(nèi)還是校外。同時(shí)，校園內(nèi)禁止銷售高鹽和高糖的食品，以減少不健康食品的攝入。

對(duì)于職場(chǎng)場(chǎng)景，我們推廣“健康食堂”的概念，提供營(yíng)養(yǎng)均衡的餐飲選擇。此外，鼓勵(lì)員工定期進(jìn)行短暫的活動(dòng)，如每小時(shí)起身活動(dòng)3-5分鐘，以減少久坐帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。

【 運(yùn)動(dòng)與飲食規(guī)范 】

運(yùn)動(dòng)方面，我們建議每周進(jìn)行150-300分鐘的中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，例如快走或游泳，同時(shí)結(jié)合抗阻訓(xùn)練，以實(shí)現(xiàn)每月減重2-4公斤的目標(biāo)。

在飲食控制上，我們推薦采用限能量平衡膳食，即男性每日攝入1200-1500千卡，女性每日攝入1000-1200千卡。選擇食物時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考量全谷物和低脂蛋白質(zhì)源，并減少高糖、高脂食品以及酒精的攝入。

【 當(dāng)前健康挑戰(zhàn)與前景 】

【 健康挑戰(zhàn) 】

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)目前有超過(guò)半數(shù)的成年人存在超重問(wèn)題，而6歲以下兒童的肥胖率也已突破10%，青少年中的“小胖墩”現(xiàn)象愈發(fā)普遍。 肥胖已成為一個(gè)不容忽視的健康問(wèn)題，它不僅直接導(dǎo)致醫(yī)療支出每年增長(zhǎng)20%，更促使糖尿病、高血壓等慢性病向年輕化發(fā)展，甚至成為部分癌癥的誘發(fā)因素。在現(xiàn)代生活中，外賣文化的盛行、長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公以及運(yùn)動(dòng)量的不足，都在悄然改變著國(guó)民的體質(zhì)。肥胖，這一曾經(jīng)被視為“富態(tài)”的標(biāo)簽，如今已逐漸演變?yōu)橥{全民健康的“隱形殺手”。

【 前景與行動(dòng)號(hào)召 】

據(jù)《柳葉刀》雜志測(cè)算，倘若中國(guó)能夠持續(xù)推動(dòng)體重管理措施的實(shí)施，預(yù)計(jì)到2030年，將能夠成功避免多達(dá)380萬(wàn)人的過(guò)早死亡，這些死亡原本可能因肥胖相關(guān)疾病而發(fā)生。 從今天起，讓我們以實(shí)際行動(dòng)改變生活方式，比如用白開水替代高糖分的奶茶，用爬樓梯的方式代替久坐刷短視頻，每一次這樣的選擇，都是在為國(guó)家的健康事業(yè)貢獻(xiàn)力量。

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