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注意：大腦不喜歡的8大壞習(xí)慣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2018年01月03日 09:36

　　大腦是人體中最重要的器官，用來(lái)提供人的思維，精神，視覺(jué)，記憶，意識(shí)。因此對(duì)于大腦的保養(yǎng)是非常重要。在日常生活中。為了保持大腦的活力和年輕，你就必須遠(yuǎn)離以下幾個(gè)不好的生活習(xí)慣。

如何保健養(yǎng)生大腦如何養(yǎng)生保健大腦的方法

　　一，長(zhǎng)時(shí)間的飽食，在現(xiàn)代研究中發(fā)現(xiàn)，人吃飽后，大腦有一種被叫做“纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的元素就會(huì)增加。這種元素會(huì)讓血管的皮內(nèi)細(xì)胞和脂肪增加，會(huì)讓動(dòng)脈粥樣有現(xiàn)貨，如果長(zhǎng)期這樣的話，就很容易造成大腦的早衰，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)智力的下降。

　　二，酗酒和甜食，酒中的灑精會(huì)抵制大腦皮層，因此喝酒后都會(huì)讓人感覺(jué)頭重腳輕的，反應(yīng)變得很遲鈍。因此酗酒對(duì)人的大腦是具有很危險(xiǎn)的損害的。而甜是會(huì)損害胃口，同時(shí)也就降低了食欲，這樣就會(huì)造成一些營(yíng)養(yǎng)元素的攝入減少，長(zhǎng)久就會(huì)造成身體的營(yíng)養(yǎng)不良。影響到大腦的發(fā)育。

　　三、不動(dòng)腦，平時(shí)最咱們都會(huì)說(shuō)，如果不多動(dòng)腦的話，大腦會(huì)生銹，其實(shí)并不是沒(méi)有道理的，因?yàn)殚L(zhǎng)期不動(dòng)腦會(huì)導(dǎo)致大腦的退化，人就會(huì)變得愚笨起來(lái)。因此多動(dòng)腦對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)是一件很有利的事情。

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　　四、攜病用腦，本來(lái)在生病的時(shí)候，應(yīng)該以休息為主，如果這個(gè)時(shí)候還要繼續(xù)工作學(xué)習(xí)的話，不僅不會(huì)提高效率，還會(huì)給大腦帶來(lái)巨大的壓力。這種壓力對(duì)于大腦的損害也是可見(jiàn)的，因此在生病的時(shí)候應(yīng)該多休息輕松一下。

　　五、睡覺(jué)蒙頭，在睡覺(jué)的時(shí)候用褲子蒙頭是一件很危險(xiǎn)的事情，因?yàn)槊深^的情況下，二氧化碳的濃度會(huì)提高，此時(shí)呼吸所攝入的氧氣就會(huì)減少，從而導(dǎo)致缺氧，如果長(zhǎng)其這樣的話，很容易對(duì)大腦造成損害。

　　六、不吃早點(diǎn)，早上起來(lái)的時(shí)候，是最需要營(yíng)養(yǎng)讓身體機(jī)能活動(dòng)起來(lái)，如果不吃早餐的話，大腦和身體就得不到正常的血糖，也會(huì)造成大腦的營(yíng)養(yǎng)不足，久之就會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生危害。另外，早餐的質(zhì)量也跟一天的思維有著很大的關(guān)系，有專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，早上如果吃得好的話，一般思維都會(huì)比較活躍并且也會(huì)維持很好的活躍時(shí)間。如果不好的人，其活躍和精力就會(huì)下降得很快。

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　　七、睡眠不足，一般來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是人體身體恢復(fù)的時(shí)刻也是大腦恢復(fù)的時(shí)候，如果長(zhǎng)期睡眠不足的話，很容易會(huì)加快腦細(xì)胞的老化。這時(shí)候就算是本來(lái)就已經(jīng)很聰明的人，也會(huì)變得笨。

　　八、不愛(ài)說(shuō)話，大腦的語(yǔ)言區(qū)是負(fù)責(zé)人日常語(yǔ)言對(duì)話，如果常說(shuō)話的話，對(duì)于大腦具有鍛煉作用。如果平時(shí)不愛(ài)說(shuō)話的話，這個(gè)區(qū)就會(huì)出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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