男人補(bǔ)虛吃5種食物

　　1.海參

　　海參是生活里比較滋補(bǔ)的一種食物，男人若是出現(xiàn)體虛的情況，那么可以適當(dāng)吃一點(diǎn)海參來補(bǔ)身子。中醫(yī)認(rèn)為，海參可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，對于體虛貧血的男性來講，吃海參還可以起到造血的目的，另外海參還有美容養(yǎng)顏的功效，比較在乎外貌的男性也可以多吃。

　　2.牛肚

　　比起豬肚，相信很多人對牛肚會更陌生一點(diǎn)。在中醫(yī)上，牛肚能補(bǔ)脾胃，益氣血，對于中氣下陷、氣短乏力的男人來講，吃點(diǎn)牛肚能改善身體上的不適，建議將牛肚與大米一起煮成粥食用，這種吃法能在最大程度上吸收牛肚的營養(yǎng)。

　　3.蝦

　　有人說體虛的人不宜吃海鮮，但其實(shí)蝦是不錯的補(bǔ)虛食物。蝦里含有大量的維生素、鈣、磷等物質(zhì)，這些營養(yǎng)元素都是人體所需的，而且男人多吃點(diǎn)蝦還能壯骨、增強(qiáng)身體免疫力。

　　4.山藥

　　山藥是藥食同源的一種食材，體虛的人容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，此時就可以通過吃山藥來調(diào)理身體，另外，男性體虛還可能伴隨著腎虛、消化不良等癥狀，多吃山藥也可以改善這些身體不適哦。

　　5.動物腎臟

　　常見的動物腎臟就是豬腰了，中醫(yī)講究“以形補(bǔ)形”，體虛的人很容易引起腎虛，所以男人若是感覺身體虛弱可以吃點(diǎn)豬腰來補(bǔ)腎，腎臟調(diào)理好，身體自然也會變得越來越健康。

　　體虛除了可以通過飲食來調(diào)理以外，生活中男人們也要注意鍛煉身體，這樣可以更好的改善體虛帶來的影響，下面就一起來看看體虛應(yīng)該如何調(diào)理。

　　體虛怎么調(diào)理效果好

　　為什么男人會出現(xiàn)體虛呢？除了先天不足以外，后天也有很多原因會讓男人感到身體不適?，F(xiàn)代男性的生活、工作壓力都比較大，很多男人都處于亞健康狀態(tài)，此時若是再暴飲暴食、煙酒過量，那么就有很大的可能引起體虛。

　　專家表示，體虛的男人首先要改掉生活上的不良習(xí)慣，戒煙戒酒，少吃點(diǎn)肉類，多攝入新鮮的水果、蔬菜也可以改善體虛帶來的不適。另外，針對肺虛、脾虛、腎虛等不同癥狀的虛證要尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥下藥，這樣可以更好的調(diào)理體虛。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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