我們常常會通過各種途徑，看到大量養(yǎng)生保健信息。其中的謠言簡直不要太多哦！
要知道，健康類謠言一旦傳播開來，危害比普通謠言大得多。輕則讓一些人掉入“ 養(yǎng)生陷阱”勞民傷財(cái)，重則使一些患者放棄正規(guī)治療，造成不可挽回的后果。
1
酸性體質(zhì)是百病之源？
所謂酸性體質(zhì)理論就是吃酸性食物會變成酸性體質(zhì)，而酸性體質(zhì)是一切疾病的根源，容易得癌癥，而其他疾病如高血壓、糖尿病等都是由吃過多酸性食物引起的酸性體質(zhì)，所以你會發(fā)現(xiàn)，這似乎是吃不到的，可以不能吃，不能讓人恐慌。
身體的內(nèi)部環(huán)境不會使你的酸性食物立即變酸。吃所謂的堿性食物會變成堿性。
吃酸愛得癌癥的謠言是不可輕信的，因此大家千萬不必過度恐慌。
至于「酸性體質(zhì)生女，堿性體質(zhì)生男」，更是無稽之談。
2
熱檸檬水能抗癌？
目前還沒有科學(xué)證據(jù)表明檸檬能殺死癌細(xì)胞。
至于檸檬水能改變?nèi)梭w酸堿性一說，第一條已經(jīng)說了，改變?nèi)梭w酸堿性的說法本就是個謬論。食用任何食物都不會改變?nèi)梭w的pH值，就算是喝醋也不會讓人體變得酸性更強(qiáng)。
3
柚子皮能去甲醛？
甲醛是這么容易打敗的嗎？柚子皮只是用自身的味道施了一個障眼法。
4
房間里放洋蔥可以防流感？
沒有食物會主動吸附病菌，「靠洋蔥氣味殺滅病菌，預(yù)防流感」的說法沒有科學(xué)依據(jù)。
5
車站內(nèi)的X光安檢儀輻射很大？
地鐵和機(jī)場等地使用的行李安檢設(shè)備都通過了輻射測試，不會對人體有損傷。
6
喝咖啡會致癌？
據(jù)《食品與化學(xué)毒物學(xué)》期刊的文章介紹，當(dāng)人體每日每千克體重?cái)z入2.6微克至16微克丙烯酰胺時(shí)，就會有罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。按此計(jì)算，一個體重55公斤的人，每日丙烯酰胺耐受量為143微克。
一杯160毫升咖啡，平均丙烯酰胺含量為0.45微克，每天至少要喝318杯才可能產(chǎn)生致癌風(fēng)險(xiǎn)。
7
疫苗不值得信任，
不接種沒關(guān)系？
截至目前，疫苗是人類對抗傳染性疾病最有力的武器。目前我國之所以能將白喉、百日咳和新生兒破傷風(fēng)發(fā)病率控制在較低水平，靠的就是極高的接種率。
接種疫苗是安全的，所獲得的收益遠(yuǎn)大于可能由其帶來的危害。只有足夠多的人接種疫苗，才能夠形成廣泛的、有力的防御。
8
霧化是濫用抗生素，
比輸液更傷身？
霧化治療并不是一種抗生素或某一類藥，其對比口服或靜脈輸液，起效更快，效果更好，且局部藥物濃度高，總體劑量小。因此，不良反應(yīng)少、安全性高，是目前臨床治療呼吸類疾病較理想的一種手段。
9
洗牙會把牙齒洗壞？
洗牙不是為了美白牙齒，而是去掉牙面的細(xì)菌、牙結(jié)石等。至于牙縫變大、牙齒松動，那說明牙齒本來就有問題，很可能牙齦已經(jīng)開始萎縮，是牙周病本身所致。如不及時(shí)清除牙結(jié)石，情況只會越來越糟。
10
刷牙能美白牙齒？
干凈點(diǎn)是顯白，但刷牙主要還是為了抑菌。
很多牙膏有藍(lán)色著色顆粒，能略微改善牙齒色澤。另一些有漂白成分、拋光顆粒，但美白效果很短暫。
11
家用節(jié)能燈會對人體造成傷害？
國內(nèi)外權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)的檢測結(jié)果顯示，節(jié)能燈里的長波紫外線不會穿透人體的真皮層。
一般來說，只要符合我國標(biāo)準(zhǔn)的合格節(jié)能燈，都能把紫外線輻射量控制在安全范圍內(nèi)，不會對人體造成損害。
一只節(jié)能燈中只有幾毫克汞，而且被封在燈里面，即使燈被打碎了，也要幾百只燈同時(shí)碎掉，并且是在一個很小的密閉環(huán)境下，全被一個人吸入才有可能對人造成危害，這種事件發(fā)生的概率幾乎為零。
12
桶裝礦泉水開封3天后
變成危險(xiǎn)水？
一般環(huán)境中，每立方米空氣中約有3000個細(xì)菌，桶裝水開封后，與空氣接觸一段時(shí)間后自然就會有細(xì)菌了。但這并不能說明桶裝水不能再喝了。其實(shí)，細(xì)菌只是一個統(tǒng)稱，它們分為有益菌、有害菌和對人體既無益也無害的菌。
事實(shí)上，只有在流行病盛行等極端情況下，才會有致病菌通過空氣進(jìn)入桶裝水；其它時(shí)候，空氣中的細(xì)菌并不會影響桶裝水的飲用。
飲水機(jī)一定要放在通風(fēng)、陰涼、避光的地方，千萬不能放在陽光直射的地方，以免滋生綠藻（空氣中會含有微量的綠藻孢子）。
桶裝水打開后，秋冬季最好在10天內(nèi)喝完，春夏季最好在7天內(nèi)喝完。人員較少的場所，可以改用小桶裝的。
13
尿尿次數(shù)多，說明腎不好？
不同人的腎，水循環(huán)速度有快有慢，循環(huán)得快容易小便多，很正常。
當(dāng)然，膀胱大小也是會影響尿尿次數(shù)的。
不過說真的，千萬別憋尿！
14
睡覺手機(jī)別放床頭？
如果手機(jī)不放床頭，早上怎么按掉鬧鐘？
即使是充電中的手機(jī)，放在床頭也不會輻射到大腦。
15
O型血更招蚊子？
蚊子可看不出人血液里的抗原差異，也就分不出血型不同。
可能只是二氧化碳更多，汗味腳臭味更重。
16
雞的屁股有致癌物，不能吃？
雞屁股上就兩種「淋巴腺體」不能吃，但正規(guī)宰殺時(shí)會去掉，沒有其它有害物了。去掉了，就安心吃吧。
17
菜葉上有蟲眼的最安全？
有蟲眼只說明蔬菜遭受過蟲害，不等于沒打過農(nóng)藥。
適度打農(nóng)藥是為了保證安全，不用太談「農(nóng)藥」色變。
18
花生紅衣能補(bǔ)血？
好好吃口肉，強(qiáng)過幾百倍。
花生紅衣確實(shí)含一些有益成分，但量非常有限，意義不大。
愿意吃皮就吃，不愿意吃就吐。
19
水果不能飯后吃？
水果什么時(shí)候吃都可以，空腹吃也可以，吃飯時(shí)吃也可以。
只是飯前吃容易吃飽了撐著。
留著飯后吃呢，可能容易被別人先吃光了，你自己選吧！
20
朝左側(cè)著睡，會壓到心臟？
這一條幾乎所有人都信了吧？
其實(shí)靠左側(cè)睡只會導(dǎo)致左邊胳膊發(fā)麻而已。心臟周圍是受肋骨保護(hù)的，不會輕易受到任何方向的壓迫。
21
出生月份決定你易得哪種?。?/strong>
這你也信？！
生病這種事，影響因素太多了，不過，把它歸于「出生月份」這種玄學(xué)……也太偷懶了吧！千萬別認(rèn)命！
22
運(yùn)動要30分鐘以上
才能消耗脂肪？
難道上下班路上走的路都不做功嗎？是借了孫大圣的筋斗云？
只要動起來了，就會消耗脂肪和糖原。要運(yùn)動就趕緊去，別被這句話嚇慫了。
23
晚上11點(diǎn)肝要排毒？
首先，人體真的沒有“排毒時(shí)間表”；其次，它也不用排毒。
下次再看到“排毒”兩個字，轉(zhuǎn)頭就跑。
不過晚上早點(diǎn)睡還是必要的。
24
肚臍絕對不能摳？
輕輕摳兩下沒事兒，但手一定要干凈、動作要輕。
摳得太重，可能會引發(fā)內(nèi)臟神經(jīng)反射，還有可能……摳破了。
25
發(fā)際線高更聰明？
頭發(fā)歸頭發(fā)，大腦歸大腦，兩件事情不搭噶的！
而且下面這101條辟謠，肯定沒有全網(wǎng)打盡，但也基本涵蓋了最火熱的那些「大忽悠」。
希望對各位朋友有用！
1.香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶、豆?jié){……都可以空腹吃。因?yàn)轲I的時(shí)候，永遠(yuǎn)是空腹?fàn)顟B(tài)。
2.海鮮水果可以一起吃、牛奶榴蓮可以一起吃、豆?jié){雞蛋可以一起吃、豆腐菠菜也能一起吃……只要食物干凈衛(wèi)生，多數(shù)傳說中相克的食物都能一起吃。
3.塑料比大米貴，不會有人傻到用塑料顆粒制造假大米。
4.也不會有商家用廢舊塑料袋做紫菜。
5.粉絲也是。
6.肉松餅的餡就是肉松。棉花和肉，是能吃出差別的。
7.人造無縫蛋殼的難度太大了，如果真有這樣的技術(shù)，只用來做假雞蛋實(shí)在虧本。
8.市面上沒有打針西瓜，瓜皮上的針眼會非常明顯，染色劑也會讓西瓜爛掉，這樣的瓜賣不出去。
9.紅色火龍果、紅心柚子也不是染出來的。
10.小番茄不是轉(zhuǎn)基因產(chǎn)物，反而是最原始的番茄品種之一。
11.避孕藥不會讓葡萄無籽，事實(shí)上，不會對葡萄有任何影響。果農(nóng)吃飽了撐地給葡萄噴避孕藥。
12.無籽西瓜同理。
13.《柳葉刀》（頂級的專業(yè)醫(yī)學(xué)雜志）沒有刊登過「多吃主食死得快」的研究，全面、均衡、適度是最簡單、最聰明的飲食法則。
14.膠帶捆過之后，蔬菜中的甲醛根本檢測不出來，更不要說超標(biāo)了。
15.空心菜不是什么「毒蔬菜之王」，外國人也不用空心菜凈化土壤，洗干凈了，就可以放心吃。
16.小龍蝦不是誰誰誰的陰謀，鯰魚也挺干凈的，它們都好吃又不臟。
17.方便面、火鍋底料、麻辣燙用的是人體火化后的尸油？說得好像尸油很好買到、還很便宜一樣！
18.包了保鮮膜的西瓜，細(xì)菌不會更多。吃不完的瓜，蓋上保鮮膜放冰箱保存。
19.運(yùn)動時(shí)，裹上保鮮膜不會瘦得更快，只是顯得汗多而已。
20.喝茶不排油、不減肥，輕松減肥？基本不太可能。
21.第一批春茶通常不打農(nóng)藥，所以，喝春茶≠喝農(nóng)藥。
22.輸液不能預(yù)防心腦血管疾病，只會徒增靜脈注射的風(fēng)險(xiǎn)。
23.沒有某種食物能通血管，寄希望于食療疏通堵塞的血管是不現(xiàn)實(shí)的。
24.突發(fā)心梗，時(shí)間就是生命，別浪費(fèi)時(shí)間刺耳垂、扎腳趾、掐人中……躺好、打120，心臟驟停了做心肺復(fù)蘇。
25.摸一下就暈、聞一下就倒的藥，只發(fā)生在武俠世界和三流的偵探小說電視劇里。真有這好東西，臨床上早用了。
26.「醒來后，躺在放滿冰塊的浴缸，腰部兩道傷」，都市傳說不要信了。都不知道腎的「型號」，賣給誰去啊。
27.在屋里熏醋，除了能讓人鼻酸流淚，不能預(yù)防包括感冒在內(nèi)的任何疾病，還可能誘發(fā)哮喘。
28.醋泡腳，不治腳氣，只會讓臭腳的味道更難聞。
29.醋泡食材，不能軟化血管，就讓醋安安靜靜做調(diào)料吧。
30.反復(fù)燒開的水不能喝，唯一的理由就是燙嘴。
31.堿性水、水素水、嬰兒水、長壽水……打著各種名目的水，沒有太大本質(zhì)不同。水就是用來補(bǔ)水的，干凈衛(wèi)生最重要，也是唯一重要的事。
32.所有號稱大補(bǔ)的東西，補(bǔ)的不是身子，是商家的荷包。
33.酒精是1類致癌物。酒里加再多補(bǔ)劑、草藥，也沒有保健作用，更不能天天喝。
34.喝酒不暖身，覺得熱是錯覺，過后會更冷。
35.喝紅酒保護(hù)心臟，靠譜的醫(yī)生絕對不會給出這樣的建議！
36.世界衛(wèi)生組織明確：咖啡不存在致癌危險(xiǎn)性。不管什么品牌，只要別太燙就行。
37.晨起后喝一杯淡鹽水，不利于控制血壓，不是好習(xí)慣。
38.手機(jī)、電腦、無線路由器、電視、微波爐、電磁爐……的確有輻射，但都是對人體無害的非電離輻射，而且威力非常弱。
39.低鈉鹽不是送命鹽，反而有利于控制血壓。只要腎功能正常，推薦吃低鈉鹽。
40.碘鹽不能防輻射。
41.過安檢的輻射，不會影響我們的健康。
42.酵素產(chǎn)品沒那么多神奇的作用，說得更直白點(diǎn)就是：市面上的酵素，許多都是騙錢的，別買。
43.戒煙有百利無一害，說戒煙會戒出疾病的說法，都只是借口罷了。
44.每天吃大蒜不能防癌，但能防性騷擾。
45.味精不管加不加熱，都不致癌。
46.沒有單一的食物或保健品能預(yù)防癌癥，沒有。
47.如果有方法能治愈癌癥，會轟動整個世界，而不只是某個地方電視臺播出或是在某個民間神醫(yī)的信徒群里流傳。
48.一滴血、幾滴尿無法檢測出癌癥。
49.一口唾液也測不出孩子的天賦智商如何。
50.蚊子吸血不挑血型，汗多、呼吸重的人，蚊子更喜歡。
51.土雞蛋和家養(yǎng)雞蛋的最大差別在價(jià)格，而不是營養(yǎng)。
52.蛋殼顏色，與雞的品種有關(guān)，與蛋的好壞無關(guān)。
53.雞四十天左右就出籠，是品種、精心設(shè)計(jì)的飼料和合理優(yōu)化的養(yǎng)殖條件促成的，不靠激素，也無需弄虛作假。
54.蜂蜜沒啥保健作用，主要就是糖。
55.大盤雞里沒有什么病毒。講究科學(xué)很重要，別傳謠別信謠。
56.去正規(guī)采血站、獻(xiàn)血點(diǎn)獻(xiàn)血，不會傳播艾滋病、乙肝等血液傳染病。
57.獻(xiàn)血不會損害健康，當(dāng)然，對獻(xiàn)血者也沒啥特別的好處，主要是獲得幫助他人的榮譽(yù)感。
58.吃醬油不會變黑，喝牛奶也不能美白。
59.方便面沒有毒，不用三十二天排毒，但鹽多是真的，盡量少吃。
60.魚刺卡喉，不要喝水、喝醋、吞飯團(tuán)，用鑷子夾出來，或者直接去醫(yī)院找耳鼻喉科醫(yī)生。
61.鐵鍋炒菜很好用，但不補(bǔ)鐵。
62.紅棗、紅糖、紅皮花生挺好吃，但不補(bǔ)血。
63.骨頭湯、雞湯很好喝，但不補(bǔ)鈣。
64.牛鞭、馬鞭、虎鞭、驢鞭、竹鞭、鐵鞭、九節(jié)鞭……吃什么鞭，都不壯陽。
65.燕窩不養(yǎng)顏，還是一大過敏原。
66.吃核桃不補(bǔ)腦、吃蠶豆不護(hù)腎、吃木瓜不豐胸、吃黃瓜也不壯陽……以形補(bǔ)形，太不講究了。
67.可樂不殺精、芹菜不殺精、騎自行車不殺精、放褲兜的手機(jī)不殺精、地暖不殺精，但局部溫度長時(shí)間過高，倒真會影響精子活力和數(shù)量。
68.玉米須煮水喝，不能降血壓、降血糖、降血脂，啥也降不了。
69.避孕套就是安全套，正確使用，能有效避孕和降低性傳染病風(fēng)險(xiǎn)。
70.長痘部位和對應(yīng)器官，沒太多關(guān)系。痘痘就是一種局部毛囊皮脂腺的慢性炎癥。
71.正規(guī)的不銹鋼制品并不會有錳超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)，我們通過飲食攝入的錳也處于安全水平。
72.別按摩乳房、別保養(yǎng)卵巢、別調(diào)理月經(jīng)、別用洗液清洗陰道。好處吹破天了也別。
73.每天花五六分鐘轉(zhuǎn)動眼球，最多緩解一下視疲勞，根本不可能治愈高度近視。
74.眼保健操最有用的動作，是最開始的「閉眼」。
75.「我國每年有210萬兒童死于豪華裝修」這個說法未經(jīng)嚴(yán)格證實(shí)。在2009年11月1日至2010年10月31日的統(tǒng)計(jì)周期中，我國0～14歲兒童死亡數(shù)量共144079人。
76.盡管咬鉛筆不會鉛中毒，但它也是個壞習(xí)慣。
77.醫(yī)學(xué)上，不存在宿便的概念。
78.支架置入術(shù)是有效的治療冠心病的方法，該放就放，別聽信謠言耽誤黃金救援時(shí)間。
79.疫苗是人類對抗傳染性疾病最有利的武器，足夠多的人接種疫苗，才能夠形成廣泛的、有力的防御。但那些生產(chǎn)劣質(zhì)疫苗的人，該罰。
80.早上的姜不會變成人參，晚上的姜也不會變成砒霜。姜，就是一種調(diào)味食材。
81.早上的蘋果和晚上的蘋果，營養(yǎng)價(jià)值是一樣的。
82.早上的水不會因?yàn)檫^了一夜，就成為致癌的毒物。
83.滴眼藥水治不好白內(nèi)障。
84.發(fā)燒時(shí)候，不要捂汗。
85.孩子燒抽了，是高熱驚厥，這時(shí)候不要往嘴里塞任何東西，讓孩子躺在柔軟的床上，等待抽搐過去就好。
86.如果吃了沒有不舒服，來月經(jīng)的時(shí)候，想吃啥都行。
87.月子期間，可以刷牙、可以洗澡、可以洗頭發(fā)、可以吹空調(diào)、可以下地活動、可以吃各種好吃的……
88.血壓穩(wěn)定后，藥不能停，按時(shí)按量遵醫(yī)囑服藥的好處遠(yuǎn)多于可能的副作用。
89.花錢存臍帶血沒有必要，真正用上的機(jī)會不超過0.4%，建議捐給公共臍血庫，省錢，說不定還能幫助到他人。
90.不小心燙傷了，不要涂抹任何東西，用流動的涼水沖洗，直到疼痛減輕，再去醫(yī)院處理。
91.生姜擦頭發(fā)不能生發(fā)。
92.何首烏不治脫發(fā)，致肝損傷。
93.越吃越瘦的負(fù)能量食物不存在。能越吃越瘦的，可能只有冰水和西北風(fēng)。
94.吹空調(diào)不會必然吹出面癱。不吹空調(diào)，也會有人得面癱。
95.拔智齒不能瘦臉，瘦臉神器也沒用，腮幫變小了，不是咬肌萎縮就是削骨了。
96.沒有速效的美白產(chǎn)品，除非買到一款好用的粉底……
97.粗暴的電擊不能治網(wǎng)癮。
98.電視上各路牛鬼蛇神推銷的保健品、保健器械，一個都別信。
99.宮頸糜爛不是病，跟個人品行更扯不上關(guān)系。
100.酸堿體質(zhì)是偽概念，基于這個理論的一切說法，都是假的。
101.人的身體沒有啥「毒」要排，那些忽悠人的商家和營銷號才是最大的毒瘤！
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