《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》提出：到2030年，全民健康素養(yǎng)水平大幅提升，健康生活方式基本普及，居民主要健康影響因素得到有效控制，因重大慢性病導(dǎo)致的過(guò)早死亡率明顯降低，人均健康預(yù)期壽命得到較大提高，居民主要健康指標(biāo)水平進(jìn)入高收入國(guó)家行列，健康公平基本實(shí)現(xiàn)，實(shí)現(xiàn)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》有關(guān)目標(biāo)。

為達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，《健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030年）》提出了“健康知識(shí)普及行動(dòng)”“合理膳食行動(dòng)”“全民健身行動(dòng)”等15項(xiàng)重大行動(dòng)。這些行動(dòng)，不僅需要社會(huì)和政府的努力，也需要個(gè)人和家庭和積極作為。

現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下，作為個(gè)人和家庭，在這些重大行動(dòng)中，需要做些什么吧！

◆ “健康中國(guó)行動(dòng)”之 ◆

>>>健康環(huán)境促進(jìn)行動(dòng)<<<

健康環(huán)境是人民群眾健康的重要保障。影響健康的環(huán)境因素不僅包括物理、化學(xué)和生物等自然環(huán)境因素，還包括社會(huì)環(huán)境因素。因此，需要繼續(xù)發(fā)揮愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的組織優(yōu)勢(shì)，全社會(huì)動(dòng)員，把健康融入城鄉(xiāng)規(guī)劃、建設(shè)、治理的全過(guò)程，建立國(guó)家環(huán)境與健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估制度，推進(jìn)健康城市和健康村鎮(zhèn)建設(shè)，打造健康環(huán)境。

1.提高環(huán)境與健康素養(yǎng)

主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握環(huán)境與健康素養(yǎng)基本理念、基本知識(shí)和基本技能，遵守生態(tài)環(huán)境行為規(guī)范，提升生態(tài)環(huán)境保護(hù)意識(shí)、健康防護(hù)意識(shí)和能力。

2.自覺(jué)維護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，抵制環(huán)境污染行為

家庭成員養(yǎng)成良好的環(huán)境衛(wèi)生習(xí)慣，及時(shí)、主動(dòng)開(kāi)展家庭環(huán)境衛(wèi)生清理，做到家庭衛(wèi)生整潔，光線充足、通風(fēng)良好、廁所衛(wèi)生。

維護(hù)社區(qū)、單位等環(huán)境衛(wèi)生，改善生活生產(chǎn)環(huán)境。積極實(shí)施垃圾分類并及時(shí)清理，將固體廢棄物（廢電池、廢日光燈管、廢水銀溫度計(jì)、過(guò)期藥品等）主動(dòng)投放到相應(yīng)的回收地點(diǎn)及設(shè)施中，減少污染物的擴(kuò)散及對(duì)環(huán)境的影響。

減少煙塵排放，盡量避免垃圾秸稈焚燒，少放或不放煙花爆竹，重污染天氣時(shí)禁止露天燒烤；發(fā)現(xiàn)污染生態(tài)環(huán)境的行為，及時(shí)勸阻或舉報(bào)。

3.倡導(dǎo)簡(jiǎn)約適度、綠色低碳、益于健康的生活方式

優(yōu)先選擇綠色產(chǎn)品，盡量購(gòu)買耐用品，少購(gòu)買使用塑料袋、一次性發(fā)泡塑料飯盒、塑料管等易造成污染的用品，少購(gòu)買使用過(guò)度包裝產(chǎn)品，不跟風(fēng)購(gòu)買更新?lián)Q代快的電子產(chǎn)品，外出自帶購(gòu)物袋、水杯等。

適度使用空調(diào)，冬季設(shè)置溫度不高于20攝氏度，夏季設(shè)置溫度不低于26攝氏度。及時(shí)關(guān)閉電器電源，減少待機(jī)耗電。

堅(jiān)持低碳出行，優(yōu)先步行、騎行或公共交通出行，多使用共享交通工具。

4.關(guān)注室（車）內(nèi)空氣污染

盡量購(gòu)買帶有綠色標(biāo)志的裝飾裝修材料、家具及節(jié)能標(biāo)識(shí)的家電產(chǎn)品。新裝修的房間定期通風(fēng)換氣，降低裝飾裝修材料造成的室內(nèi)空氣污染。

烹飪、取暖等提倡使用清潔能源（如氣體燃料和電等）。烹飪過(guò)程中提倡使用排氣扇、抽油煙機(jī)等設(shè)備。購(gòu)買和使用符合有害物質(zhì)限量標(biāo)準(zhǔn)的家用化學(xué)品。定期對(duì)家中飼養(yǎng)的寵物及寵物用品進(jìn)行清潔，及時(shí)傾倒室內(nèi)垃圾，避免微生物的滋生。

根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量適時(shí)通風(fēng)換氣，重污染天氣時(shí)應(yīng)關(guān)閉門窗，減少室外空氣污染物進(jìn)入室內(nèi)，有條件的建議開(kāi)啟空氣凈化裝置或新風(fēng)系統(tǒng)。

鼓勵(lì)根據(jù)實(shí)際需要，選購(gòu)適宜排量的汽車，不進(jìn)行非必要的車內(nèi)裝飾，注意通風(fēng)并及時(shí)清洗車用空調(diào)系統(tǒng)。

5.做好戶外健康防護(hù)

重污染天氣時(shí)，建議盡量減少戶外停留時(shí)間，易感人群停止戶外活動(dòng)。如外出，需做好健康防護(hù)。

6.重視道路交通安全

嚴(yán)格遵守交通法規(guī)，增強(qiáng)交通出行規(guī)則意識(shí)、安全意識(shí)和文明意識(shí)，不疲勞駕駛、超速行駛、酒后駕駛，具備一定的應(yīng)急處理能力。

正確使用安全帶，根據(jù)兒童年齡、身高和體重合理使用安全座椅，減少交通事故的發(fā)生。

7.預(yù)防溺水

建議選擇管理規(guī)范的游泳場(chǎng)所，不提倡在天然水域游泳，下雨時(shí)不宜在室外游泳。

建議下水前認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)，以免下水后發(fā)生肌肉痙攣等問(wèn)題。水中活動(dòng)時(shí)，要避免打鬧、跳水等危險(xiǎn)行為。

避免兒童接近危險(xiǎn)水域，兒童游泳時(shí)，要有成人帶領(lǐng)或有組織地進(jìn)行。加強(qiáng)看護(hù)，不能將兒童單獨(dú)留在衛(wèi)生間、浴室、開(kāi)放的水源邊。

原標(biāo)題：《健康中國(guó)行動(dòng)丨06 健康環(huán)境促進(jìn)行動(dòng)》