在生活中，不可避免有多種煩惱和壓力。有些人到了最后，一副怨天尤人的心態(tài)，該怎樣就怎樣吧，看似已經(jīng)看開了，實(shí)際上是一種消極衰老的心態(tài)。我們知道，身體老了沒什么，最關(guān)鍵的是心態(tài)，若是心態(tài)好，那么就算上了年紀(jì)，但是整個(gè)人給人的感覺仍然是充滿活力。因此，相對(duì)的，如果心態(tài)轉(zhuǎn)向衰老了，就算年紀(jì)不大，也給人一種老態(tài)的感覺。不難聽到，由于受到打擊，整個(gè)人一下子像是衰老了十年，所以不要小看消極衰老的心理，真的會(huì)讓自己老的更快。

　　中醫(yī)認(rèn)為，消化的情緒會(huì)讓人心情不好，從而導(dǎo)致氣血積滯。長(zhǎng)期這樣的話，身體陰陽平衡被打破，邪氣就會(huì)入侵體內(nèi)，那么經(jīng)絡(luò)就受到阻塞。經(jīng)絡(luò)阻塞的話，身體健康就會(huì)受到影響，疾病也容易出現(xiàn)，身體的臟器功能受到破壞，就會(huì)加速衰老了。

　　那么怎么才有年輕心態(tài)呢?先來看下年輕心態(tài)的標(biāo)志。

　　1、生活中能經(jīng)常保持愉快的心情，遇到開心的事情，可以開懷大笑。

　　2、對(duì)新鮮事物能保持好奇心。

　　3、有一顆童心，能隨著孩子的笑聲也開心的笑起來。

　　4、身體靈活好動(dòng)，步伐輕快，走路能昂首挺胸。

　　5、有正常性生活的欲望。

　　6、喜歡打扮自己，愛穿時(shí)髦靚麗的衣服，能保持對(duì)美的追求，不因年齡而唉唉怨氣。

　　7、有追求，有自己的夢(mèng)想，勇于面對(duì)生活和工作中的一切。

　　如何保持年輕心態(tài)呢

　　1、每周抽出兩小時(shí)左右的時(shí)間，去公園或是郊外看看風(fēng)景，欣賞山山水水。當(dāng)自己和自然融為一體的時(shí)候，心靈也能夠得到升華，對(duì)生活充滿自信心。

　　2、選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，就算體力消耗不大，還能夠和家人一起運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，都能讓自己的身體感到很有活力。

　　3、多聽聽旋律優(yōu)美的歌曲，優(yōu)美動(dòng)聽的音樂可以幫我們的大腦中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，讓人產(chǎn)生一種歡樂的感覺。

　　4、多參加社會(huì)活動(dòng)，認(rèn)識(shí)一些新朋友，讓自己保持愉快的情緒，避免自己一直待在孤僻的環(huán)境里。

　　5、睡眠要保持充足，學(xué)會(huì)合理安排自己的工作學(xué)習(xí)以及休息時(shí)間，保持規(guī)律的生活，這樣才能保持有充沛的精力。

　　6、經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)手指，或者是做兩手交替的動(dòng)作以及轉(zhuǎn)動(dòng)身體，能夠刺激大腦，可以延緩大腦衰老和健腦益智。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

相關(guān)知識(shí)

心理衰老催人老 心態(tài)年輕有7大標(biāo)志
男人注意：六大標(biāo)志提醒你老了
女人有哪些健康標(biāo)志
老人要如何延緩大腦的衰老
長(zhǎng)壽老人必備的六種心態(tài)
哪些心理因素造成衰老
老年人怎么解決心理問題
讓老人年輕10歲的4個(gè)秘訣
更年期有哪些心理變化
會(huì)加速老人衰老的6個(gè)因素

網(wǎng)址: 心理衰老催人老 心態(tài)年輕有7大標(biāo)志 http://www.u1s5d6.cn/newsview12447.html