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【Z薦康】如何選擇一款合適的跑步機？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月13日 22:53

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2015-07-17 05:10:00 [ 中關(guān)村在線原創(chuàng) ]

　　 [中關(guān)村在線健康頻道資訊]【Z薦康】是ZOL健康頻道針健康運動相關(guān)產(chǎn)品精心打造的資訊欄目。之所以取名Z薦康，這里我們?yōu)榕笥褌兺扑]一些健康小知識，都是和使用這些運動健康產(chǎn)品相關(guān)，讓您在使用過程中能夠少走彎路，讓它們物盡其用，每周會更新一篇，敬請關(guān)注。

　　對于喜歡室內(nèi)運動的運動愛好者來說，選擇一款合適自己的家用跑步機是一件最為自己關(guān)心的事情了。選擇一款合適、安全的跑步機，不僅能使我們達到最好的運動效果，還能最大程度地減少運動給身體帶來的損害。那么我們?nèi)绾胃鶕?jù)自身需求及經(jīng)濟情況選擇一款性價比高的跑步機呢？

【Z薦康】如何選擇一款合適的跑步機？
跑步機

　　安全性

　　在安全面前，其他神馬功能都是浮云！不看外觀、不問價格，消費者首先觀察的就是你所選購的跑步機是否具有被動安全磁鎖功能。就是當你的身體一旦發(fā)生脫離跑臺的情況，能夠迅速的停止跑帶，防止發(fā)生嚴重的事故。

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跑步機

　　其次測試跑步機主動安全保證，主要依據(jù)就是要求跑步機的馬達轉(zhuǎn)速穩(wěn)定，不會出現(xiàn)速度驟急驟緩。目前國內(nèi)知名品牌的跑步機大多采用臺灣或者美國的進口馬達，并通過3C認證，能夠保證馬達的穩(wěn)定可靠。

　　持續(xù)輸出功率

　　跑步機的持續(xù)輸出功率并非最大輸出功率，為防止一些不良商家混淆概念，消費者一定注意分辨。輸出功率以馬力（horse power, hp）標稱。對于家用跑步機，跑步人的體重在100kg以下，不是長時間不間斷的商業(yè)使用的話，持續(xù)輸出功率在1.5-2.0之間，即可滿足需要。

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跑步機

　　假使你是超重的胖紙，那2.75hp甚至更大功率的跑步機才是你的適用對象。當然如果體重超過140KG，那不幸地告知你，你已與跑步機徹底無緣了。

　　速度范圍

　　通常人類的正常步行速度維持在6km/h左右，跑步訓(xùn)練時的速度則在9-11km/h區(qū)間之內(nèi)，因而選擇一臺速度范圍在0-12km/h的跑步機不失為明智之選。對自己的身體訓(xùn)練有特殊要求的朋友，市面上也有提供最高速度達到16km/h的跑步機可供選擇，歡迎達人挑戰(zhàn)哦。

　　坡度調(diào)節(jié)

　　微微的坡度傾斜角度，卻能極大提升有氧訓(xùn)練的效果，同等時間內(nèi)消耗更多的卡路里、達到更好的心肺鍛煉效果。跑步機的坡度抬升范圍一般控制在0-12度內(nèi)多檔可調(diào)。沒想到如今跑步機還能客串一回登山機的角色啊。

　　有效跑帶面積

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跑步機

　　走路都能走偏咯，何況跑步呢？不能像在操場上奔跑那樣隨心所欲，但至少在選擇跑步機時，也要考慮為自己提供一個安全舒適的跑步環(huán)境吧。這得由有效跑帶面積說了算！

　　有效跑帶面積至少達到1100*350mm才是合適的底線，預(yù)算允許情況下盡可能選擇面積更大的跑步機，切勿為了省錢選擇面積較小的跑步機，這樣會嚴重影響你的鍛煉心情，離半途而廢也不遠了……

　　占地面積

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跑步機

　　有豪宅的富二代們請忽略這條事項，這僅限于蝸居一族們。家中面積并不寬裕的消費者應(yīng)關(guān)注你所購買的跑步機是否具有折疊和輔助移動裝置，畢竟一臺1700*750mm的大家伙橫在家中礙手礙腳那是必然的。平時不用時可以節(jié)省空間，方便家居生活。

　　防震靜音

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跑步機

　　你在跑步機上再怎么揮汗如雨，都澆滅不了樓下鄰居頭上的那團火氣！跑步機在運轉(zhuǎn)時多少會有稍許噪音產(chǎn)生，住在一樓還好，如果是在樓上的朋友那必須顧及周圍鄰居的感受。適當?shù)卦谂懿綑C下墊上一塊防震緩沖墊，別在他人休息時進行訓(xùn)練；同時選擇馬達與傳動裝置有靜音效果的產(chǎn)品，營造和諧的氛圍才能快樂健身。

　　多功能

　　變形金剛不止在銀幕前上映，與時俱進的跑步機也在融入多種健身器械功能，致力于打造新一代的“變形”裝備。什么啞鈴、健腹器、碎脂帶等統(tǒng)統(tǒng)收入其中，雖說專業(yè)性和健身效果不能相提并論，但消費者仍可因人而異，選擇適合自己的多功能跑步機?！　‘斎蝗绻袟l件的話，可以兩個一起買，組合使用，健身效果會更好。

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